Hoje ao almoço: Almoço de despedida de colega de trabalho numa pizzaria!
Hoje ao jantar: Jantar de reencontro de amigos num rodizio!
Amanhã: Casamento!
Domingo: Baptizado!
Segunda-feira: Recomeço!
E lá vai tudo por água abaixo.
Ok, desliga-te e concentra-te naquilo que terá que fazer a partir de 2ª feira (durante 1 semana):
Pequeno Almoço: o café do costume e o pão de cereais com queijo, manteiga ou fiambre. Magros!
Meio da manhã: 1 rodela de abacaxi
Almoço: Só Salada e uma proteína
Lanche: 1 peça de fruta e 2 bolachinhas ou tosta
Jantar: Sopa + 1 rodela de abacaxi
Água: 2 litros / dia
Chá: 2 chávenas dia (vermelho, verde ou cavalinha)
Exercicio: 1 hora dia x 6 dias
Extras: Tomar 1 frasco de drenafast até acabar (1 tampa diluida numa garrafa de água/dia)
Tolerância zero: fritos, pão branco, chocolates, sobremesas, hidratos de carbono (só na sopa), salgados, refrigerantes, bebidas alcoólicas, doces e + 1 um pão por dia (só ao p.a.)
That's all folks!
Ena pá! Isso é muito almoço e jantar!
ResponderEliminarAinda por cima pizzaria e rodizio?! UI!
Mas deixa lá... 2ªfeira é o dia do recomeço certo?
Beijinhos grandes
Xiiiiiiiiiiiiiii... minha nossa!!
ResponderEliminarVais ter mesmo que te portar bem a semana que vem!!
Bjs
Tenta que não sejam bad days at all. Podem ser dias de grandes tentações, mas se fizeres escolhas acertadas irás conseguir não exagerar. Por exemplo: em vez de 1 pizza inteira, come metade.
ResponderEliminarInfelizmente neste processo não nos podemos dar ao luxo de passar a vida a fazer excepções, porque senão estamos constantemente a faze-lo.
Muita força. Acima de tudo, aproveita o convívio que é para isso que esses eventos servem (embora exista muita gente que nos queira "forçar" a comer este mundo e o outro).
Beijinhos,
Pintainha Gordinha
Vinga-te nas saladas e depois no exercício. Não encares estes dias como "OK, vamos lá encher a mula", mas sim como "vou cometer uns pecadozitos". E na próxima semana recuperas. É esse o espírito. Beijo
ResponderEliminarUi, que loucura que vai ser a partir de Segunda, espero que consigas cumprir tudo, estamos contigo! :) *
ResponderEliminarbem, que fim de semana perigoso! mas nada como uma ou duas semanas de 'cuidados intensivos' para resolver o problema ;) força! * beijo
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