04/04/11

Alimentação

Hoje comi:

PA - Pão de cereais com manteiga e café
A - 1 pão de queijo + 1 iogurte activia 0% (não tive tempo para mais)
L - 2 clementinas
J - 1/2 peito de frango cozido + 2 colheres de sopa de arroz + alface

Nota: Os meus menus não são exemplo para ninguém e nem sequer são muito saudáveis, eu sei.
Mas é o que eu tenho comido e tenho que publicar a verdade.
Quanto ao esparguete com camarão e cogumelos, pensando bem não foi tão calórico assim.
Salteei os cogumelos e o camarão num pouco de azeite e alho (á parte). Cozi o esparguete e depois envolvi tudo. Normalmente junto um pacote de natas mas quis que fosse menos calórico.
Soube-me tãooooooooo bem.

Para amanhã já fiz sopa de legumes.
Também tenho o frigorifico cheio de fruta (maças, peras, melão, abacaxi, clementinhas) e gelatina 0%.
Nesta altura sabe muito bem e é muito fresquinha. Adoro.
E está quase a chegar a altura da minha aliada nr. 1: a melancia. Como eu adoro! É saciante, fresquinha e muito sumarenta. Acreditem que sou viciada em melancia.

Bom agora vou fazer o meu exercicio de 10 minutos (o que partilhei convosco um ou dois posts atrás).
Depois vou tomar um duche, espalhar creme reafirmante e tomar o meu chá quentinho, antes de deitar.
A partir da próxima semana vou fazer uma caminhada de cerca de 40 minutos logo de manhazinha.
Normalmente o padeiro traz-me o pão fresco a casa, todas as manhãs. O de cereais para mim e o normal para a familia. Vem fresquinho e ainda quentinho.
Mas hoje soube que a padaria abre ás 7h da manhã.
Como fica a cerca de 2km de minha casa, posso ir buscar o pão, em vez de o trazerem a casa, e assim faço 4 km por dia. Fico com  exercicio feito e á noite não há pretexto que estou cansada.
Acho que vai ser agradável fazer essa caminhada pela fresca.
Vou ter é que começar a deitar-me mais cedo.
Vamos ver se ganho coragem ;)

4 comentários:

  1. Olá!

    Acho essa estratégia de ir buscar o pão a pé excelente, assim até podes dizer que o pão que comes é super saudável!

    A não me fales em melâncias.... adoro! Moro perto do Marl e costumo ir lá comprar directamente, a fruta é muito melhor do que a das grandes superfícies. Perco-me com os morangos e a melancias... acho que podia viver só com isso!!!

    Uma beijoca grande e uma óptima semana!

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  2. Claro que ganhas coragem! Onde persistem as duvidas??
    os dias de Primavera já estão por aí, já nos vão dar maior alento para levarmos a cabo as nossas metas!

    bjs

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  3. Agora na Primavera é mais fácil, o tempo começa a convidar. Desde que a cama não te puxe, fazes muito bem. Beijo

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  4. A-do-ro melancia!! Sabe tanto a verão :)
    Essa ideia de ires tu buscar o pão é muito boa! Exercício logo pela manhã é do melhor.
    Beijinhos grandes

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