Hoje é dia

De ir correr :)
O meu PT já me mandou um SMS a perguntar: "pronta pra correr?"
Logo ás 19h lá vamos nós, correr os habituais 5 kms - alternando com caminhada que eu ainda não estou muito enferrujada. Mas cada dia que passa eu sinto melhorias, consigo correr sempre mais e durante mais tempo seguido. Eu pareço uma finória a correr com o seu PT ao lado. Ele dá-me dicas para respirar, manda-me abrandar ou acelerar e até dicas sobre como posicionar os braços. É o máximo o meu PT.

Mas vá, agora tenho que confessar que hoje fiz uma big asneira.
O meu marido (ou ex-marido, para ser + precisa) hoje ligou-me para falarmos de umas coisas. Sentiu-me em baixo e perguntou se estava tudo bem. Eu disse que me sentia um pouco deprimida e triste, que precisava deitar cá para fora muita coisa e que até gostava de falar com ele, pois foi sempre com ele e apenas com ele que eu falei de mim. Respondeu-me que não era a pessoa indicada. Que procurasse alguém. Ora bem, ele sabe que eu (erradamente) me afastei de tudo que era amigos em prol da familia e da casa. Vou procurar um psicologo querem ver?
O meu PT é muito bom menino mas eu não quero falar disso com ele. Ele já está a ajudar-me muito, incentivando-me e sacrificando-se para ir correr comigo. Não vou maça-lo com dramas do casamento.
Enfim. Sofre-se muito, sabiam?
Bom e asneira foi comer uma francesinha no prato e beber uma diesel :( Eu ia comer uma salada mas a minha colega pediu francesinha e eu tinha acabado de falar com aquele palerma, estava triste, desiludida, enraivecida e tudo e tudo...

Agradeço imenso a todas que me têm apoiado nesta fase tão complicada. Vocês têm-me ajudado muito e neste momento vocês estão cá dentro ♥♥♥

já não me lembrava

O que era uma dor de dentes!
Ontem começou a doer-me e hoje continua.
Não percebo, os meus dentes estão todos tratados e doem-me assim?
O dentista não tem vagas tão cedo e eu vou ver se me aguento até lá.
snif snif snif

Alimentação 2ª e 3ª feira

2ª feira
PA - pão de cereais com fiambre peru e café
A - arroz de legumes (o que sobrou do jantar de Domingo) e 1 maça
L - 1/2 torrada e 1 café - sentia-me fraquinha... tadinha de mim... fiz m...
J - Legumes salteados com 1 coxa de frango + 1 chá

3ª feira
PA - pão de cereais com fiambre peru e café
A - cereais fitness com iogurte liquido de banana + 4 bolachas de bifidus e fibra - não podia comer nada quente...m...again!
L - 1 maça + 1 pão seco
J - será legumes salteado com bife do vazio grelhado e 1 laranja

O meu fim de semana

Olá companheiras, o fds foi bom?

O meu não foi um fds feliz (ultimamente não sei o que isso é) mas foi um fds pacifico. E neste momento é o que mais preciso: paz!

Na 6ª feira cheguei a casa ás 19:30h e estava com a pica toda. Aspirei a casa, limpei o pó e lavei as casas de banho. Comecei a fazer o jantar ás 21h e tinha que ser algo rápido e light. Apeteceu-me salada de arroz. Fiz um arroz seco e deixei esfriar um pouco. Juntei cubinhos de fiambre, pimento vermelho e delicias do mar. Acrescentei milho doce e envolvi. Fico muito bom e toda a familia gostou. Não leva molhos nem nada.

No Sábado de manhã acabei de limpar o resto da casa e fiz o almoço: almondegas de carne com esparguete. Mas eu não comi. Em vez disso fiz uma salada de maça + ananás + agriões + atum em água e queijo fresco.

Á tarde fui passear com os meus afilhados e madrinhas das minhas crianças e respectivos filhos. Compramos as prendinhas da páscoa, divertimo-nos e depois fomos lanchar. Toda a gente comeu bolos, bebeu sumos e eu pedi uma água mineral e 1 mini gelatina.

Depois fui jantar a casa dos meus pais que serviram picanha e ananás na brasa e arroz de feijão preto. Bem, aí eu fui fraca. Comi 1/2 prato de arroz + 1 posta de picanha e bebi 1 copo de vinho tinto. Soube bem mas não fiquei a rebentar como costume. Para sobremesa havia tarte de nata mas não comi.

Hoje acordei cedo e fui tomar o pequeno almoço com as minhas duas crianças. Pedi um café e 1/2 torrada quase sem manteiga. Depois fomos comprar umas plantas para oferecerem ás madrinhas. Hoje é o dia delas e meu também que sou madrinha a triplicar :) Fomos visita-las e lá se foi a manhã.

Cheguei em casa e tinha o meu homem aflito porque ainda não tinhamos voltado e eu tinha deixado o telemóvel em casa.

Perguntou-me se queria ir almoçar fora, uma vez que já era tarde para fazer o almoço.

Concordei mas quando escolheu um restaurante italiano fiquei um pouco receosa que não soubesse controlar-me. Adoro pizzas e pastas. E lambrusco!

Sabem que pedi? Uma salada de frango grelhado e esfiado com frutas (morando + kiwi + maça + ananás) e alface + rúcula + agriões. A acompanhar 1 água mineral. Posso dizer que a salada era divinal e que me senti super saciada.

Meu marido perguntou se queria sobremesa. Eu disse que não. Disse-me então: estou a gostar de ver, estás a deixar-me muito orgulhoso e já se nota a diferença. E hoje estás muito gira!

Mas ele não o único a elogiar-me. Uma tia disse-me que estava mais magra e super atraente. Sinceramente hoje sentia-me bem comigo mesma. Vesti umas calças de ganga justas e escuras (que não me apertavam á 1 mês atrás) e uma túnica super primaveril. Coloquei um cinto largo por cima, e calcei umas sandálias com salto muito alto. Prendi o cabelo e coloquei os meus novos óculos de sol (eheh era uma recompensa para os 85 kgs mas não resisti e já os comprei - depois mostro-vos).

Depois do almoço fomos passear os 4, para o parque da cidade. Andamos cerca de 30 minutos. Eu estava toda partidinha pois andar com aqueles "tamancos" tanto tempo, não é nada fácil. Quando decidimos vir para casa, respirei de alivio. Em casa dei uso ao meu massagador de pés, que meu marido tinha oferecido há bastante tempo e estava esquecido no armário. 

Ao jantar comi arroz de tomate e legumes. A familia comeu uns panados de frango a acompanhar, mas eu não.

Para a sobremesa fiz crepes com uma bola de gelado e molho de chocolate mas eu nem cheirei.

Orgulhosa? Muito.

Mas sinceramente queria ver o peso descer com maior rapidez. Eu faço tudo direitinho, caramba!

(salvo raras excepções, hihihihi).

Bom, desculpem a maçada terem que levar com este testamento...
Agora vou descansar pois uma das razões que não me tem deixado emagrecer é que eu descanso muito pouco. Durmo cerca de 5h a 6h por dia á semana. Ao fim de semana já durmo 8h a 9h.

Esta semana adivinha-se complicada. São apenas 4 dias e muito trabalho e chatices grandes pelo meio.

Além disso tenho cerca de 20 IRS's para enviar. E tudo a pressionar-me.

Desejo-vos uma semana maravilhosa.

Não comam amendoas, tá?

Hoje consegui

... vestir umas calças que não me apertavam!
Eu tenho poucas calças e recuso-me a comprar mais enquanto não emagrecer.
Tenho muitos pares guardados que comprei quando estava mais magra e que entretanto deixaram de servir e é para as voltar a vestir que eu estou a lutar. E sentir-me sexy, novamente.
Estas que vesti hoje estão um pouco apertadas na barriga, mas já fecham e não me sinto desconfortável com elas. O objectivo é que na próxima semana as volte a vestir e já me estejam folgadas.
Tenho imensa roupa super gira á espera de mim, quer seja nas lojas, quer seja no meu armário.
Meu marido antes de eu ter engordado, oferecia-me imensa roupa. Ele tem imenso gosto e adorava oferecer-me roupa. Agora já não o faz, pois diz que não sabe comprar roupa de gorda (...) Enfim é triste ouvir isso mas eu sei que ele o faz pois quer muito que emagreça e como diz tem que me fazer trataemento de choque. E diz-me: eu ainda estou aqui não estou? á tua espera...da mulher por quem me apaixonei!
Eu podia dizer que a mulher é a mesma. O corpo é que não. Mas na realidade nem eu sou a mesma. A outra EU era uma mulher segura, sedutora, feliz, divertida, alegre, bem disposta e de bem com a vida.
Eu também tenho saudades de mim.
Quando emagrecer, sei que vou reencontrar-me.
É apenas nisso e EM MIM que me foco.
O resto, depois ve-se. O que tiver que ser, será.
As gordas também têm direito a ser amadas!

E vocês alguma vez sentiram esta pressão da parte dos v/ homens?

Apesar dos sonhos desfeitos...

Continuo a lutar por mim.
Quero mesmo muito emagrecer.
No Domingo havia uma data a festejar. Era suposto celebramos o amor. Mas caíu no esquecimento. Dele.
E pior que o esquecimento foi a indiferença quando o lembrei da data.
Chorei muito. E que fiz eu á garrafa de champanhe que tinha no frigorifico, pronta para um momento romântico? Bebi-a. Sozinha.Não não bebi pelo gargalo e não caí redonda no chão. Bebia-a ao almoço e jantar. Fiz questão de festejar a minha força de vontade. A minha esperança num futuro. Só meu. E de quem quiser lá estar.
Depois fiz uma coisa que não fazia há imensooooooooo tempo: comer uma francesinha no prato, com direito a uma imperial. Liguei a uma amiga que alinha em tudo, e lá fomos.
Soube-me bem. Depois senti-me ainda mais frustrada. E gorda.
Cheguei em casa e pedalei até doer. Queria minimizar os estragos.
Enfim. Ás vezes o ser humano é uma coisa muito estúpida.
Ontem só comi fruta + sopa + iogurtes.
Na 6ª feira quero pesar bem menos que os 87 kgs da  semana passada.

Há uma batalha a travar e só eu a posso vencer!

Obrigada por tudo. Vocês são mulheres fantásticas. Sempre prontas a ajudarem com conselhos e palavras amigas. Obrigada. De coração.

Fds para esquecer

Mega calórico.

Impossivel resistir a tanta festa. Tanta tentação. Claro que me controlava aqui e ali. Mas não ia comer folhas de alface e beber água o tempo todo :(

E comer bem tem que ter vinho a acompanhar. Antes vinhos que  refrigerantes. Julgo eu.

Petisca aqui. Petisca ali.

Estar sentada na mesa tantas horas e a comida sempre a passar. Ou fugimos. Ou nos controlamos. Ou perdemos a cabeça. Eu acho que fiquei no meio termo. Mas fiz muita asneira. Tenho certeza que na 4ª feira  vou pesar mais que na semana passada. E lá se foi a minha regra nr 1: NUNCA RECUPERAR O PESO PERDIDO.

Enfim. Não vou pensar mais nisso.

Amanhã vou andar a sopa e fruta. E drenafast.

Durante a semana vou tentar cumprir as regras que referi no último post.

Quanto ao exercicio eu confesso que é coisa que eu ODEIO. A única coisa que me dá prazer são as caminhadas mas não tenho companhia e agora como ainda é escuro quando chego do trabalho, não dá para ir sozinha. Quando os dias ficarem maiores vou aventurar-me e fazer 5 kms / dia x 5 dias semana.

De qualquer forma hoje quando cheguei do baptizado fiz uns exercicios de abdominais e gluteos. Depois também fiz uns exercicios de aeróbica e achei muito divertido. Foram cerca de 30 minutos bem puxados e divertidos. Já decidi. A partir de hoje vou fazer todos os dias cerca de 30 minutos destes exercicios. Acho que dão resultado. Concordam meninas?

Deixo-vos aqui o link de um dos exercicios que fiz. Acho este fulano o máximo e já encontrei mais videos dele para fazer. Amei.
http://www.youtube.com/watch?v=Fay0XnGkiIU&NR=1&feature=fvwp

Depois dos exercicios tomei um banho. Espalhei creme no corpo e deitei-me a ler um livro. Fez-me tão bem!

Agora só quero queimar toda a porcaria que ingeri nestes 3 dias e recomeçar. Sempre em frente. Nunca desanimar.

Desejo-vos uma excelente semana.

Não se vinguem na comida para curar as tristezas ou frustrações. Lembrem-se que depois ainda se sentirão piores. Mais vale tomarem um banho de imersão. Mimarem-se. Saírem sozinhas. Sentarem-se numa esplanada em frente ao mar (quem vive perto de) e saborear um sumo de laranja natural com muito gelo e num copo enorme. Esta é a minha terapia preferida. Qual spa.

Infelizmente o meu casamento está a passar por uma fase muito complicada. Não sei se vai resistir. Tenho chorado muito. E tenho sofrido em silencio. E teria tudo para descambar. Empanturrar-me com comida e esquecer que quero emagrecer. Mas não. Eu tenho que me amar. Acima de tudo.

2º selo

Oba e já vão 2.
Desta vez foi a sweet68 que me ofereceu. Gostei muito deste, também.
Obrigada Sweet :)

Regras:

Dizer 10 coisas sobre mim:

1. Não tenho curso superior mas estou empregada há imensos anos e ganho bem. No entanto gostaria de ter um curso superior pois é algo que me começa a causar alguma confusão.
2. Gostava de um dia poder fazer voluntariado.
3. Tenho uma personalildade muito forte. Costumam chamar-me "sargento" ou "comandante".
4. Adoro ir ao cabeleireiro. Adoro que me lavem a cabeça.
5. O meu sonho é ir aos EUA. Passar lá no minimo 1 mês. Conhecer Nova Iorque, Manhattan, Chicago, Los Angeles, Califórnia, Texas, Ohio, tudo, tudinho! Ah, e percorrer a route 66.
6. Sou casada mas o meu excesso de peso afectou e muito a minha relação. O meu marido não consegue aceitar que engordei e faz muita pressão para eu emagreça (por vezes é até muito cruel), mas eu decidi emagrecer POR MIM.
7. Já fomos muito apaixonados. Eramos um casal exemplar e feliz. Uma relação "invejável.". Sempre unidos e em harmonia. Hoje continuamos juntos mas a tentar reacender a chama que entretanto (quase) se apagou. E eu sei que vamos conseguir.
8. Sou viciada em perfumes.
9. Adoro dormir mas só durmo cerca de 5 a 6 horas por dia
10. Não gosto de futebol nem de anedotas (pronto, assumo que sou esquisita)

Devia oferecer o selo a outras meninas mas não vou faze-lo pelas mesmas razões do anterior. Mas quem quiser pegar, está á vontade :)

1º selo

Oba, ganhei o meu 1º selo.
Obrigada Luisinha :)

A baleia agradece muito este miminho.

Tenho que dizer 7 coisas que adoro:

1. Adoro o toque e o cheiro de 2 criaturas pequeninas que tenho lá em casa :)
2. Adoro a praia no Inverno
3. Adoro a montanha na Primavera
4. Adoro caminhar na areia molhada
5. Adoro dormir em cama lavada (lençois brancos e cheirosos)
6. Adoro estar numa esplanada virada para o mar (sempre de óculos de sol)
7. Adoro beber um sumo natural, com bastante gelo e num copo enorme (na esplanada)

Não vou oferecer a nenhuma menina pois como já vi o selo a circular por aí, é natural que já todas o tenham (eu também ainda tenho poucos "contactos").
Mas quem quiser levar, esteja á vontadex.

Estou feliz

Não sei se a balança vai ser simpática comigo (acho que ela não me curte muito), mas sinto-me bem comigo mesma pois ainda não acredito que larguei as compulsões, há 3 semanas seguidas! Fantástico! É claro que de vez em quando começo um deslize mas é tudo de forma consciente e não como do tipo como se não houvessse amanhã. É um grande começo. A minha grande vitória. Nestas 3 semanas já passei por diversas situações que provocariam, noutros tempos, ataques de compulsão: tristeza, depressão, carência afectiva, stress, enfim....tudo sentimentos que não ajudam lá muito.
Hoje a minha alimentação foi a seguinte:
PA - Pão de cereais com fatia de queijo magro e um chá vermelho
A - 1 fatia de picanha com tomate e cebola. 1 banana
L - 1 torrada (glup)
J - Comi apenas 1 sopa e 1 laranja

Amanhã tenciono comer o seguinte:

PA - pão de cereais com manteiga magra e um chá vermelho
A - empadão de carne com alface (o que sobrou hoje do jantar da familia)
L - 1 iogurte activia e 2 bolachinhas de soja
J - 1 sopa + 1 laranja (tenho panca, adoro laranjas)

E na 4ª feira é dia de pesagem. Já não crio grandes expectativas. Eu quero é perder 100...200...300 gramas...e nunca mais recuperar o peso que já tive. Sempre a baixar, nem que seja a passo de caracol.
Eu quero ter uma figura mais elegante este verão. Eu não quero mais deixar de viver só porque estou gorda. Eu não quero ser uma baleia. Eu quero ser uma sereia.
E vou se-lo. Agora não tenho dúvidas!

Nova semana

Julgavam que já se tinham livrado de mim, era?

Pois lamento desapontar-vos mas não :)

Só andei muitoooooooooo ocupada e não houve tempo para o blog. Mas andei a espreitar-vos.

Tencionava inscrever-me no Desafio Primavera mas não fui a tempo :( Fica para uma próxima!

A minha alilmentação nos últimos dias tem sido bem controlada, mas com direito a uns deslizes no dia de ontem. Fiz crepes com 1 bola de gelado e molho de chocolate quente ... não resisti...sem culpas e de forma consciente! Hoje vou compensar com muita água, chá, sopas, frutas e bike. Tenho a certeza que na 4ª feira terei menos peso que na anterior. É que o meu lema é mesmo: SEMPRE A DESCER E NUNCA RECUPERAR! Até posso demorar mais tempo, mas nunca mas nunca irei recuperar quilos perdidos. Não há desculpas! Se perco digo adeus. O peso que tinha no incio jamais voltarei a ter. O peso que tenho hoje, jamais voltarei a ter.

Agora se me permitem, vou trabalhar. Aguardo os v/ miminhos, estou a precisar :(