De ir correr :)
O meu PT já me mandou um SMS a perguntar: "pronta pra correr?"
Logo ás 19h lá vamos nós, correr os habituais 5 kms - alternando com caminhada que eu ainda não estou muito enferrujada. Mas cada dia que passa eu sinto melhorias, consigo correr sempre mais e durante mais tempo seguido. Eu pareço uma finória a correr com o seu PT ao lado. Ele dá-me dicas para respirar, manda-me abrandar ou acelerar e até dicas sobre como posicionar os braços. É o máximo o meu PT.
Mas vá, agora tenho que confessar que hoje fiz uma big asneira.
O meu marido (ou ex-marido, para ser + precisa) hoje ligou-me para falarmos de umas coisas. Sentiu-me em baixo e perguntou se estava tudo bem. Eu disse que me sentia um pouco deprimida e triste, que precisava deitar cá para fora muita coisa e que até gostava de falar com ele, pois foi sempre com ele e apenas com ele que eu falei de mim. Respondeu-me que não era a pessoa indicada. Que procurasse alguém. Ora bem, ele sabe que eu (erradamente) me afastei de tudo que era amigos em prol da familia e da casa. Vou procurar um psicologo querem ver?
O meu PT é muito bom menino mas eu não quero falar disso com ele. Ele já está a ajudar-me muito, incentivando-me e sacrificando-se para ir correr comigo. Não vou maça-lo com dramas do casamento.
Enfim. Sofre-se muito, sabiam?
Bom e asneira foi comer uma francesinha no prato e beber uma diesel :( Eu ia comer uma salada mas a minha colega pediu francesinha e eu tinha acabado de falar com aquele palerma, estava triste, desiludida, enraivecida e tudo e tudo...
Agradeço imenso a todas que me têm apoiado nesta fase tão complicada. Vocês têm-me ajudado muito e neste momento vocês estão cá dentro ♥♥♥
08/06/11
06/06/11
Custa, custa muito...
Mas eu estou a aprender a gostar de...CORRER!
Nunca pensei mas hoje foi a 3ª vez que fui correr(alternando com caminhada) e apesar de ainda ter muita vergonha, de achar que tudo em mim abana, de ter a sensação de quem me vê, pensa logo: "olha uma baleia a correr", eu estou a desafiar barreiras. O meu corpo pesa e correr com ele não tem sido fácil. Mas cada dia consigo correr mais um pouco.
Tenho um amigo que se ofereceu para ser meu PT e tem-me acompanhado e dado todo o apoio para que eu não desista. Apesar de eu saber que para ele é uma seca correr comigo, pois ele está em boa forma fisica e está habituado a correr muito e tem que me acompanhar a passo de caracol, não tem desistido e garantiu-me que daqui a 2 meses eu vou conseguir correr 5 kms seguidos. Será?
O que é certo é que a corrida tem-me ajudado a esquecer os problemas e a dor.
Quando chego em casa do trabalho como uma peça de fruta e equipo-me logo. Assim não enfardo comida como andava a faze-lo. Para mim essa é a hora do demónio, das tentações e saír de casa para correr, livra-me desse pecado.
Depois da corrida, tomo um duche e coloco óleo de tiaré no corpo. Sinto-me leve, fresca e hidratada :)
Só depois é que preparo o jantar e depois de ter sofrido tanto a correr, eu penso duas vezes antes de meter porcarias á boca.
Hoje preparei um empadão tricolor, com puré de batata, puré de cenoura, espinafres cozidos e frango esfiado e refogado. Estava divinal mas não abusei. Depois comi melancia. Senti-me bem e só espero que me mantenha ajuízada durante muito tempo.
Estarei no bom caminho?
Vá, eu mereço isso.
01/06/11
Eu também já fui criança
Incrivel quando penso nisso.
O tempo passa tão rápido.
Hoje as minhas crianças foram passar este dia na praia. Estavam numa euforia louca e tiveram até direito a bikini e roupas novas. E lá tive que espalhar o protector solar pelo corpinho todo e no cabelo. Que cheirinho a Verão!
Apetecia-me ir com elas e voltar a ser criança de novo. Feliz e despreocupada.
Sou da colheita de 71, nascida e criada numa aldeia onde toda a gente se conhecia e todas as crianças brincavam na rua, livres e soltos.
Íamos para a escola a pé, embora esta ficasse a 2km de casa. Ou tinhamos aulas de manhã ou de tarde e o tinhamos o resto do dia para brincar e fazer os "deveres". Eu fazia parte da turma da tarde. As aulas começavam ás 13:30h e terminavam ás 18:30h e lá vinhamos nós ás escuras, pelo meio dos campos e caminhos de terra batida, onde nem luz pública havia. Era uma diversão pois passavamos o tempo a pregar sustos uns aos outros. Quando chovia e não tinhamos levado guarda chuva é que os pais nos vinham buscar, também a pé.
Chegados em casa tinhamos sempre o fogão de lenha aceso e pão torrado no forno e barrado com "planta".
Viamos o programa "Animação" com Vasco Granja (quem se lembra?) ou outro desenho animado qualquer. Naquele tempo só tinhamos 2 canais de TV e um deles (RTP2) só abria á tarde.
Ao jantar comiamos sempre sopa, e depois tinhamos sempre um jantar feito com produtos cultivados pela familia e as galinhas, a vitela, o porco, o coelho, toda a carne que comiamos era criada no campo e ao ar livre, ou pelos meus pais que embora tivessem a sua profissão, também se dedicavam á horta e aos animais nos tempos livres, ou então pelos meus tios, irmãos do meu pai que eram todos agricultores. Por isso eu e e os meus irmãos nunca fomos gordos e sempre tivemos uma alimentação saudável. Havia sempre fruta na árvore e até a água do poço era potável.
No fim de jantar vinhamos brincar sempre para a rua com os vizinhos, e quando os nossos pais nos chamavam para tomar banho e ir dormir, estavamos todos pretos da terra.
De manhã acordavamos cedo e faziamos os trabalhos de casa. Depois brincavamos até á hora do almoço.
Nas férias grandes não iamos de férias para lado nenhum. Ninguém ia e também ninguém fazia questão. Eram 3 meses de liberdade total.
Como o meu pai trabalhava durante a noite e a minha mãe durante o dia, nós tinhamos a manhã por nossa conta. Saltavamos da cama ás 8h e iamos para o monte, andar de bicicleta, trepar árvores, correr, pular, sujar-nos... Tinhamos que regressar para almoçar e á tarde costumavamos ir com o meu pai ajudar os tios e avós nos campos. Lá iamos todos felizes deitados no carro de bois da avó e levavamos os nossos (escassos) brinquedos para brincar debaixo das ramadas. Para o lanche o meu pai preparava-nos fruta e pão com geleia ou compotas de fruta feitas pela minha mãe. Depois a avó ou as tias traziam a merenda para todos: pataniscas, bolinhos de bacalhau feitos pela avó, azeitonas, tremoços, rosquilhos (que saudades dos rosquilhos), broa caseira, etc.. etc..
Para nós crianças aquilo era a felicidade total. Qual playstation, consolas, telemóveis, brinquedos caros. A gente era feliz com pouco. Andar descalça na terra, na erva do campo, correr no meio dos campos de papoilas e camomila. Jogar ao pião, á macaca, ao mata, ao "aqui vai alho", com carrinhos de rolamentos e com pneus.
Corriamos atrás das borboletas, coleccionavamos papelotes dos rebuçados e acreditavamos no Menino Jesus. Era ele que nos trazia as prendinhas de Natal. Aliás, A prendinha. Era só uma. Os avós, os tios, os primos, os pais, os padrinhos, ninguém oferecia prendas de Natal,apenas o Menino Jesus. Colocavamos um sapatinho na chaminé e iamos para casa dos avós. Só mais tarde percebiamos porque a minha mãe dizia que se esquecia sempre de algo e voltava sempre para trás. Claro, a prendinha tinha que lá estar quando voltassemos dos avós. O Menino Jesus era muito pontual e chegava sempre á meia noite.
A casa da avó era em pedra e o chão em madeira que rangia com a correria dos netos todos. A cozinha estava sempre carregada de fumo devido á lareira onde as tias conversavam enquanto faziam cevada. Os homens fumavam um charuto e jogavam cartas, enquanto bebiam vinho do porto. Nós, crianças jogavamos ao pinhão ou ás cartas. Os doces eram os tipicos e o bacalhau com batatas e couves não podiam faltar. Á meia noite a minha avó vestia o seu xaile preto e perguntava quem a queria acompanhar á missa do galo. Eu ia sempre. Só para estar mais tempo com ela. E dava-lhe a mão. Apertava-a com força, com medo que ela me fugisse. Ela olhava-me com uma ternura infinita e eu achava-a a avó mais bonita e amorosa do mundo.
Eu era feliz e sabia. Eu amava aquela casa velhinha, o cheiro a fumo, canela, cevada e a pinhas queimadas.
Amava quando lá dormia numa cama em ferro, muito antiga, com lençois impecavelmente brancos e bordados á mão. Cheiravam a alfazema e eu fechava os olhos e adormecia de felicidade. Quando me levantava de madrugada para ir á casa de banho, tinha que passar na varanda pois todos os quartos tinham saída directa para a varanda, e via o nascer do sol, atrás dos montes. Aquelas cores mágicas, aliadas ao cheirinho da manhã, ao cantar do galo, á brisa matinal, deixavam-me embasbacada e por vezes ia acordar a minha prima que também dormia lá, para ver aquele cenário. Minha avó levantava-se muito cedo pois tinha que levar as vacas a tirar o leite e ria-se das tontas das netas, acordadas aquela hora a admirar a beleza do nascer do dia. Nós pediamos-lhe para ir com ela e como nunca nos negava nada, lá iamos todas felizes, ás 6:30h da manhã para um posto de leite, onde só haviam idosos, cheiro a vacas e conversas de adultos. Eu era apaixonada por aquela vida, pelo contacto com a natureza e pela proximidade com a minha avó. Tinha e tenho um medo terrivel das vacas mas nem isso me detia.
Claro, que só dormia e passava dias na casa da avó quando estava de férias, mas muitas vezes magoei os meus pais pedindo-lhes que me deixassem ir viver para casa dela.
Lá, eu tinha os patos, as galinhas, os perus, as vacas, as ovelhas, os cães, os gatos, os pássaros, o tanque grande onde nadavamos e também lavavamos roupa, o palheiro onde nos divertiamos a saltar em cima da palha e a procurar ovos das galinhas.
Ai, ai, o tempo passa, mas a saudade fica. E este post já vai muito longo. Sorry, entusiasmei-me.
Até amanhã amigas. Obrigada pelo apoio e pelas mensagens de força, no post anterior. Eu hei-de sobreviver.
Entretanto digo-vos que estou de volta á luta contra os quilos.
31/05/11
It must have been love but it's over now
E este é o motivo da minha ausência.
Está a custar horrores, mas há-de passar.
Não sei quando, nem como. Mas vai passar.
E pensar que vivemos um amor tão lindo, tão forte...
Eramos aquele tipo de casal que causava uma certa inveja, pois tudo em nós funcionava ás mil maravilhas.
Nada faria prever. Era daquele tipo de amor que juravamos que iria ser eterno.
Mas acabou. Nada restou. Apenas um vazio. No coração, em casa, na cama...
E neste momento não tenho cabeça para mais nada.
Devo ter engordado, pois não penso em nada, apenas em sobreviver e em fazer mil e uma coisa para esquecer e anestesiar a dor.
É isso minha gente. O amor é eterno...enquanto dura!
Está a custar horrores, mas há-de passar.
Não sei quando, nem como. Mas vai passar.
E pensar que vivemos um amor tão lindo, tão forte...
Eramos aquele tipo de casal que causava uma certa inveja, pois tudo em nós funcionava ás mil maravilhas.
Nada faria prever. Era daquele tipo de amor que juravamos que iria ser eterno.
Mas acabou. Nada restou. Apenas um vazio. No coração, em casa, na cama...
E neste momento não tenho cabeça para mais nada.
Devo ter engordado, pois não penso em nada, apenas em sobreviver e em fazer mil e uma coisa para esquecer e anestesiar a dor.
É isso minha gente. O amor é eterno...enquanto dura!
17/05/11
Preciso de um tempo
Muito sofrimento e muitas angústias.
Eu julgava que agora nada me faria voltar ás compulsões. Acha que tinha vencido e que mesmo com uma avalhanche de coisinhas más eu iria desabar!
Pois! Julgava eu.
Mas eu também não sou de ferro.
Atinjo a 1ª meta. Festejo. Fico orgulhosa. E depois?
Depois vieram as decepções, as tristezas, as angústias, a depressão e a COMPULSÃO!
Estes últimos dias comi: bolachas de chocolate, bolos, pizzas, hamburguers, fritos,etc. etc..
Mas passou. Agora já me sinto novamente pronta para RECOMEÇAR.
Nem me vou pesar pois sei bem (sinto bem) que engordei.
E se o meu lema era "jamais recuperar o peso perdido", sinto-me frustrada. Uma fraude. Enfim.
Não vale a pena chorar sobre o leite derramado.
Agora é hora e arregaçar as mangas e remediar os estragos.
Sabem quanto pesava hoje de manhã????
87,200!!!!
Enfim.
E quero eu receber o Verão (21/06) com 78 kgs! Keep dreaming darling!
Bem. Desculpem se vos desiludi.
Eu que parecia tão forte e lutadora. Quem diria. Nem eu imaginava que tal voltasse a acontecer.
Se existe tratamento para a dependência da droga, do alcóol, também deveria haver para os distúrbios alimentares.
Que tal fundarmos a CAA - Compulsivos Alimentares Anónimos? :)
Agora que me confessei - andava com vergonha de vos falar disso - já me sinto aliviada e pronta para o ataque.
E claro, vou avançar com o DESAFIO VERÃO.
A Baleia está de volta!
11/05/11
E ontem
Dei inicio ao meu desafio "Preparação para o Verão"
As regras estão no separador, bem como os menus diários, durante 43 dias, até á chegada oficial do Verão.
O objectivo é chegar aos 78 kgs no dia 21 de Junho.
A ver vamos.
E sim, eu sei que SÓ DEPENDE DE MIM.
Quem se junta a mim? Aceito sugestões para as regras que decretei para o desafio.
As regras estão no separador, bem como os menus diários, durante 43 dias, até á chegada oficial do Verão.
O objectivo é chegar aos 78 kgs no dia 21 de Junho.
A ver vamos.
E sim, eu sei que SÓ DEPENDE DE MIM.
Quem se junta a mim? Aceito sugestões para as regras que decretei para o desafio.
10/05/11
Primavera é
eu a conduzir o meu lindo carro, com os meus belos óculos de sol, numa estrada perdida no meio dos campos verdejantes, sentir uma brisa fresquinha na tromba e de repente pensar: mas porque raio é que eu não sou magra?
a primavera seria perfeita
a primavera seria perfeita
09/05/11
Quando eu nasci, os astros estavam de greve...
Por isso eu não tenho muita sorte na vida.
Quando parece que tudo corre bem, acontecem 1001 coisas más que vêm estragar essa felicidade.
Parece maldição.
Tenho uma capacidade de atraír para mim coisas bem ruins.
Começo até a acreditar em bruxas. A sério.
2 semanas em que tudo aconteceu. Eu tenho que ser muito forte para aguentar tanto. Mas não fui suficientemente forte para me aguentar na RA.
Comi desalmadamente.
Ganhei peso.
Agora é tempo de recomeçar.
Posso caír, mas levantar-me-ei as vezes que forem precisas.
E conto com vocês para me ajudarem a erguer-me.
Tive saudades. Mas não tinha forças para escrever.
Agora, estou aqui, disposta a arregaçar as mangas e a lutar com uma verdadeira guerreira.
Vou repensar estratégias. Vou lutar pela minha felicidade. Pela minha perda de peso. Basta de andar a brincar á perda de peso. É suposto eu ser a pessoa que melhor me trata. E porque me maltrato assim? Basta de masoquismo e auto-piedade.
A luta continua. Gordura para a rua.
Aliadas, precisam-se!
Quando parece que tudo corre bem, acontecem 1001 coisas más que vêm estragar essa felicidade.
Parece maldição.
Tenho uma capacidade de atraír para mim coisas bem ruins.
Começo até a acreditar em bruxas. A sério.
2 semanas em que tudo aconteceu. Eu tenho que ser muito forte para aguentar tanto. Mas não fui suficientemente forte para me aguentar na RA.
Comi desalmadamente.
Ganhei peso.
Agora é tempo de recomeçar.
Posso caír, mas levantar-me-ei as vezes que forem precisas.
E conto com vocês para me ajudarem a erguer-me.
Tive saudades. Mas não tinha forças para escrever.
Agora, estou aqui, disposta a arregaçar as mangas e a lutar com uma verdadeira guerreira.
Vou repensar estratégias. Vou lutar pela minha felicidade. Pela minha perda de peso. Basta de andar a brincar á perda de peso. É suposto eu ser a pessoa que melhor me trata. E porque me maltrato assim? Basta de masoquismo e auto-piedade.
A luta continua. Gordura para a rua.
Aliadas, precisam-se!
28/04/11
Ufa
Acabei de enviar o 21º Mod. 3 do IRS!
Ainda me faltam mais 2, além do meu.
Doeu mas já me sinto mais aliviada.
Devo ir para o Céu pois fiz todos de graça.
Ainda dizem que não há gente generosa, grrrr
Quanto á RA, vai bem.
Tenho-me controlado mas não tenho feito exercicio. Ando cansada e quando acabo de arrumar a cozinha e tratar das roupas e outras tarefas dignas de uma boa dona de casa, já é 1h da madrugada :(
Volto amanhã, para vos visitar com mais calma.
Entretanto, agradeço imenso os v/ comentários. Eu adoro todos eles. Venham mais. E podem vir testamentos, até, que eu adorooooooooooooooo ler-vos e amooooooooooooooooo os v/ conselhos e dicas.
Ainda me faltam mais 2, além do meu.
Doeu mas já me sinto mais aliviada.
Devo ir para o Céu pois fiz todos de graça.
Ainda dizem que não há gente generosa, grrrr
Quanto á RA, vai bem.
Tenho-me controlado mas não tenho feito exercicio. Ando cansada e quando acabo de arrumar a cozinha e tratar das roupas e outras tarefas dignas de uma boa dona de casa, já é 1h da madrugada :(
Volto amanhã, para vos visitar com mais calma.
Entretanto, agradeço imenso os v/ comentários. Eu adoro todos eles. Venham mais. E podem vir testamentos, até, que eu adorooooooooooooooo ler-vos e amooooooooooooooooo os v/ conselhos e dicas.
27/04/11
Pergunta estúpida # 2
Nós, mulheres, pesamos mais na semana de TPM ou na semana do período?
Nunca fui de me pesar muito (tirando agora) e nunca cheguei a essa conclusão.
Nunca fui de me pesar muito (tirando agora) e nunca cheguei a essa conclusão.
25/04/11
Asneiradas & Cobardia
Olá meninas, a Páscoa foi boa?
No meu caso, foi muito feliz pois estive em familia e em paz.
Mas tenho que confessar, que após ter alcançado minha 1ª meta, eu descarrilei.
Como sabem tenho-me comportado muito bem, mas Páscoa é sinónimo de correr as casas todas da familia e comer como abades.
Assim entre Domingo e hoje eu comi de forma desavergonhada e nota-se já uma barriga saliente...
Imaginem só o que comi estes dois dias:
- Umas 10 amèndoas. 3 fatias enormesssssssss de bolo de páscoa (especialidade da familia), bacalhau frito com batatas fritas, borrego assado com batatas, vitela estufada com legumes, queijo, pão-de-ló, 1 cálice de vinho do porto, 3 copos de vinho.... vergonhoso!!!!
Bem e depois disto é natural que a balança dispare na próxima 6ª feira.
Portanto, eu não quero ver nada que me faça desanimar e decidi que vou fazer batota: esta semana não me peso e pronto!
Depois da felicidade que foi alcançar 85 kgs nao quero, num curto espaço de tempo, ver esse número aumentar drásticamente.
A partir de amanhã e até 6ª feira da próxima semana, vou portar-me super bem e vou lutar para ver 85 kgs ou um pouco menos.
Amanhã venho contar-vos as regras para estes próximos dias.
Agora, vou dormir, pois um dos meus graves erros, é dormir muito pouco.
No meu caso, foi muito feliz pois estive em familia e em paz.
Mas tenho que confessar, que após ter alcançado minha 1ª meta, eu descarrilei.
Como sabem tenho-me comportado muito bem, mas Páscoa é sinónimo de correr as casas todas da familia e comer como abades.
Assim entre Domingo e hoje eu comi de forma desavergonhada e nota-se já uma barriga saliente...
Imaginem só o que comi estes dois dias:
- Umas 10 amèndoas. 3 fatias enormesssssssss de bolo de páscoa (especialidade da familia), bacalhau frito com batatas fritas, borrego assado com batatas, vitela estufada com legumes, queijo, pão-de-ló, 1 cálice de vinho do porto, 3 copos de vinho.... vergonhoso!!!!
Bem e depois disto é natural que a balança dispare na próxima 6ª feira.
Portanto, eu não quero ver nada que me faça desanimar e decidi que vou fazer batota: esta semana não me peso e pronto!
Depois da felicidade que foi alcançar 85 kgs nao quero, num curto espaço de tempo, ver esse número aumentar drásticamente.
A partir de amanhã e até 6ª feira da próxima semana, vou portar-me super bem e vou lutar para ver 85 kgs ou um pouco menos.
Amanhã venho contar-vos as regras para estes próximos dias.
Agora, vou dormir, pois um dos meus graves erros, é dormir muito pouco.
22/04/11
Atingi a minha 1ª meta :)
O peso de hoje é 85,400 kgs!!!
Yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Alcancei a primeira meta.
Ainda faltam 4 metas, mas eu chego lá!!!
Estou felizzzzzzzzzz
Comprei umas calças há 3 semanas, que não me apertavam. Chegavam ás coxas e paravam!
Hoje vesti-as e já me servem!
Domingo vou vesti-las e tenho a certeza que me vou sentir mais bonita.
Meu marido deu-me os parabéns e hoje quando viu o meu almoço, sorriu e disse: força, parabéns pelo entusiasmo e pelos resultados, estou a gostar e estou ansioso por te ver em forma.
Mais uma vez, desejo-vos uma páscoa feliz e cheia de amor.
Comam amêndoas mas não abusem. Lembrem-se do que elas podem causar no vosso corpo ;)
Yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Alcancei a primeira meta.
Ainda faltam 4 metas, mas eu chego lá!!!
Estou felizzzzzzzzzz
Comprei umas calças há 3 semanas, que não me apertavam. Chegavam ás coxas e paravam!
Hoje vesti-as e já me servem!
Domingo vou vesti-las e tenho a certeza que me vou sentir mais bonita.
Meu marido deu-me os parabéns e hoje quando viu o meu almoço, sorriu e disse: força, parabéns pelo entusiasmo e pelos resultados, estou a gostar e estou ansioso por te ver em forma.
Mais uma vez, desejo-vos uma páscoa feliz e cheia de amor.
Comam amêndoas mas não abusem. Lembrem-se do que elas podem causar no vosso corpo ;)
21/04/11
20/04/11
Sweet 68 és um amor!
Obrigada pela ajuda ;)
És uma fofinha.
Já tenho 2 separadores no topo do blog.
Um para as pesagens e outro para as conquistas/recompensas.
Na barra lateral não conseguia editar e estava muito confuso.
Assim torna-se mais fácil.
Já sabem, meninas, estão sempre á vontade para cuscar esses dois separadores e verem o meu progresso :)
6ª feira haverá novidades, pois é o meu dia de pesagem.
És uma fofinha.
Já tenho 2 separadores no topo do blog.
Um para as pesagens e outro para as conquistas/recompensas.
Na barra lateral não conseguia editar e estava muito confuso.
Assim torna-se mais fácil.
Já sabem, meninas, estão sempre á vontade para cuscar esses dois separadores e verem o meu progresso :)
6ª feira haverá novidades, pois é o meu dia de pesagem.
19/04/11
já não me lembrava
O que era uma dor de dentes!
Ontem começou a doer-me e hoje continua.
Não percebo, os meus dentes estão todos tratados e doem-me assim?
O dentista não tem vagas tão cedo e eu vou ver se me aguento até lá.
snif snif snif
Alimentação 2ª e 3ª feira
2ª feira
PA - pão de cereais com fiambre peru e café
A - arroz de legumes (o que sobrou do jantar de Domingo) e 1 maça
L -1/2 torrada e 1 café - sentia-me fraquinha... tadinha de mim... fiz m...
J - Legumes salteados com 1 coxa de frango + 1 chá
3ª feira
PA - pão de cereais com fiambre peru e café
A -cereais fitness com iogurte liquido de banana + 4 bolachas de bifidus e fibra - não podia comer nada quente...m...again!
L - 1 maça + 1 pão seco
J - será legumes salteado com bife do vazio grelhado e 1 laranja
Ontem começou a doer-me e hoje continua.
Não percebo, os meus dentes estão todos tratados e doem-me assim?
O dentista não tem vagas tão cedo e eu vou ver se me aguento até lá.
snif snif snif
Alimentação 2ª e 3ª feira
2ª feira
PA - pão de cereais com fiambre peru e café
A - arroz de legumes (o que sobrou do jantar de Domingo) e 1 maça
L -
J - Legumes salteados com 1 coxa de frango + 1 chá
3ª feira
PA - pão de cereais com fiambre peru e café
A -
L - 1 maça + 1 pão seco
J - será legumes salteado com bife do vazio grelhado e 1 laranja
17/04/11
O meu fim de semana
Olá companheiras, o fds foi bom?
O meu não foi um fds feliz (ultimamente não sei o que isso é) mas foi um fds pacifico. E neste momento é o que mais preciso: paz!
Na 6ª feira cheguei a casa ás 19:30h e estava com a pica toda. Aspirei a casa, limpei o pó e lavei as casas de banho. Comecei a fazer o jantar ás 21h e tinha que ser algo rápido e light. Apeteceu-me salada de arroz. Fiz um arroz seco e deixei esfriar um pouco. Juntei cubinhos de fiambre, pimento vermelho e delicias do mar. Acrescentei milho doce e envolvi. Fico muito bom e toda a familia gostou. Não leva molhos nem nada.
No Sábado de manhã acabei de limpar o resto da casa e fiz o almoço: almondegas de carne com esparguete. Mas eu não comi. Em vez disso fiz uma salada de maça + ananás + agriões + atum em água e queijo fresco.
Á tarde fui passear com os meus afilhados e madrinhas das minhas crianças e respectivos filhos. Compramos as prendinhas da páscoa, divertimo-nos e depois fomos lanchar. Toda a gente comeu bolos, bebeu sumos e eu pedi uma água mineral e 1 mini gelatina.
Depois fui jantar a casa dos meus pais que serviram picanha e ananás na brasa e arroz de feijão preto. Bem, aí eu fui fraca. Comi 1/2 prato de arroz + 1 posta de picanha e bebi 1 copo de vinho tinto. Soube bem mas não fiquei a rebentar como costume. Para sobremesa havia tarte de nata mas não comi.
Hoje acordei cedo e fui tomar o pequeno almoço com as minhas duas crianças. Pedi um café e 1/2 torrada quase sem manteiga. Depois fomos comprar umas plantas para oferecerem ás madrinhas. Hoje é o dia delas e meu também que sou madrinha a triplicar :) Fomos visita-las e lá se foi a manhã.
Cheguei em casa e tinha o meu homem aflito porque ainda não tinhamos voltado e eu tinha deixado o telemóvel em casa.
Perguntou-me se queria ir almoçar fora, uma vez que já era tarde para fazer o almoço.
Concordei mas quando escolheu um restaurante italiano fiquei um pouco receosa que não soubesse controlar-me. Adoro pizzas e pastas. E lambrusco!
Sabem que pedi? Uma salada de frango grelhado e esfiado com frutas (morando + kiwi + maça + ananás) e alface + rúcula + agriões. A acompanhar 1 água mineral. Posso dizer que a salada era divinal e que me senti super saciada.
Meu marido perguntou se queria sobremesa. Eu disse que não. Disse-me então: estou a gostar de ver, estás a deixar-me muito orgulhoso e já se nota a diferença. E hoje estás muito gira!
Mas ele não o único a elogiar-me. Uma tia disse-me que estava mais magra e super atraente. Sinceramente hoje sentia-me bem comigo mesma. Vesti umas calças de ganga justas e escuras (que não me apertavam á 1 mês atrás) e uma túnica super primaveril. Coloquei um cinto largo por cima, e calcei umas sandálias com salto muito alto. Prendi o cabelo e coloquei os meus novos óculos de sol (eheh era uma recompensa para os 85 kgs mas não resisti e já os comprei - depois mostro-vos).
Depois do almoço fomos passear os 4, para o parque da cidade. Andamos cerca de 30 minutos. Eu estava toda partidinha pois andar com aqueles "tamancos" tanto tempo, não é nada fácil. Quando decidimos vir para casa, respirei de alivio. Em casa dei uso ao meu massagador de pés, que meu marido tinha oferecido há bastante tempo e estava esquecido no armário.
Ao jantar comi arroz de tomate e legumes. A familia comeu uns panados de frango a acompanhar, mas eu não.
Para a sobremesa fiz crepes com uma bola de gelado e molho de chocolate mas eu nem cheirei.
Orgulhosa? Muito.
Mas sinceramente queria ver o peso descer com maior rapidez. Eu faço tudo direitinho, caramba!
(salvo raras excepções, hihihihi).
Bom, desculpem a maçada terem que levar com este testamento...
Agora vou descansar pois uma das razões que não me tem deixado emagrecer é que eu descanso muito pouco. Durmo cerca de 5h a 6h por dia á semana. Ao fim de semana já durmo 8h a 9h.
Agora vou descansar pois uma das razões que não me tem deixado emagrecer é que eu descanso muito pouco. Durmo cerca de 5h a 6h por dia á semana. Ao fim de semana já durmo 8h a 9h.
Esta semana adivinha-se complicada. São apenas 4 dias e muito trabalho e chatices grandes pelo meio.
Além disso tenho cerca de 20 IRS's para enviar. E tudo a pressionar-me.
Desejo-vos uma semana maravilhosa.
Não comam amendoas, tá?
15/04/11
É oficial
Eu só posso ter algum problema!
Engordei 200 gramas!
Não é muito, eu sei.
Mas eu devia era estar a perder peso.
Esta semana eu fiz caril de frango, carbonara, entre outras iguarias que adoro. E resisti. Vi a familia comer. Fiquei com água na boca e fui forte. E que ganho? 200 gramas!
É injusto. Sinto-me tão desanimada.
Mas não pensem que isso me vai levar a comer que nem doida.
Vou continuar forte e a lutar.
Um dia os resultados vão aparecer.
Entretanto já marquei a consulta na endocrinologista. Vamos ver o que me diz e o que as análises revelam.
Alimentação de ontem:
PA - pão de cereais com queijo magro (isto antes da consulta) e café
A - bacalhau com grão + 1 laranja
L - 1 maça + 3 bolachas de água e sal
J - 1 sopa + 1 papaia
Beijinhos e OBRIGADA a todas pelo carinho.
Vocês são mulheres admiráveis ♥♥♥♥
Engordei 200 gramas!
Não é muito, eu sei.
Mas eu devia era estar a perder peso.
Esta semana eu fiz caril de frango, carbonara, entre outras iguarias que adoro. E resisti. Vi a familia comer. Fiquei com água na boca e fui forte. E que ganho? 200 gramas!
É injusto. Sinto-me tão desanimada.
Mas não pensem que isso me vai levar a comer que nem doida.
Vou continuar forte e a lutar.
Um dia os resultados vão aparecer.
Entretanto já marquei a consulta na endocrinologista. Vamos ver o que me diz e o que as análises revelam.
Alimentação de ontem:
PA - pão de cereais com queijo magro (isto antes da consulta) e café
A - bacalhau com grão + 1 laranja
L - 1 maça + 3 bolachas de água e sal
J - 1 sopa + 1 papaia
Beijinhos e OBRIGADA a todas pelo carinho.
Vocês são mulheres admiráveis ♥♥♥♥
14/04/11
Já voltei
Fui á consulta da médica de familia. Por falar nisso devo dizer que não tenho queixa nenhuma do "meu" sistema de saúde. É o centro de saúde que me liga a dizer que há imenso tempo que não vou a uma consulta. Marcam e depois na véspera ligam-me para reconfirmar.
Hoje falei á médica do meu desanimo devido a não estar a perder quase nenhum peso.
Ela disse que poderia mesmo ser um problema hormonal e passou-me uma série de análises.
Perguntou-me o que comia e o exercicio que fazia e deu-me alguns conselhos que talvez pudessem fazer-me perder mais peso:
- Em vez de 1/2 de exercicio, mandou-me fazia 1 hora/dia.
- Não beber nada ás refeições.
- Mesmo sofrendo com retenção de liquidos, mandou continuar a beber 1,5 a 2 litros / água por dia
- Tomar uma chávena enorme de chá verde - de preferencia á tarde.
- Mandou-me esquecer os queijos ou manteigas magros. Optar apenas por fiambre de peru ou frango.
- Uma vez que a fruta tem muitos açucares, mandou experimentar comer apenas 1 peça de fruta / dia.
- E quando eu disse que com uma alimentação saudável não estava a ver os resultados que queria e comecei a reduzir ás quantidades, ela olhou-me com uns olhõe enormes e disse: não faça isso! quando comemos pouco, o metabolismo torna-se mais lento e o organismo absorve tudo o que come. Nunca fique abaixo das 1200 calorias diárias.
E pronto, é isso.
Aconselhou-me a marcar consulta num endrocinologista. Só para tirar dúvidas.
Marcou-me consulta para 30 de Maio e disse que até lá quer-me com menos 4 kgs, pelo menos!
E deu-me os parabéns por ter vencido as compulsões, sozinha :)
Hoje falei á médica do meu desanimo devido a não estar a perder quase nenhum peso.
Ela disse que poderia mesmo ser um problema hormonal e passou-me uma série de análises.
Perguntou-me o que comia e o exercicio que fazia e deu-me alguns conselhos que talvez pudessem fazer-me perder mais peso:
- Em vez de 1/2 de exercicio, mandou-me fazia 1 hora/dia.
- Não beber nada ás refeições.
- Mesmo sofrendo com retenção de liquidos, mandou continuar a beber 1,5 a 2 litros / água por dia
- Tomar uma chávena enorme de chá verde - de preferencia á tarde.
- Mandou-me esquecer os queijos ou manteigas magros. Optar apenas por fiambre de peru ou frango.
- Uma vez que a fruta tem muitos açucares, mandou experimentar comer apenas 1 peça de fruta / dia.
- E quando eu disse que com uma alimentação saudável não estava a ver os resultados que queria e comecei a reduzir ás quantidades, ela olhou-me com uns olhõe enormes e disse: não faça isso! quando comemos pouco, o metabolismo torna-se mais lento e o organismo absorve tudo o que come. Nunca fique abaixo das 1200 calorias diárias.
E pronto, é isso.
Aconselhou-me a marcar consulta num endrocinologista. Só para tirar dúvidas.
Marcou-me consulta para 30 de Maio e disse que até lá quer-me com menos 4 kgs, pelo menos!
E deu-me os parabéns por ter vencido as compulsões, sozinha :)
Começo a achar ...
que tenho um problema hormonal qualquer que me impede de emagrecer.
Então não é que hoje me deu para me pôr em cima da balança e o meu peso de hoje é exactamente igual ao da semana passada?
Amanhã é que será o dia de pesagem mas não acredito que hoje vá perder tanto peso para fazer a diferença.
Eu sei que comi uma francesinha, bebi uma imperial e champanhe.
Mas não acho isso suficiente para manter o peso pois de resto tenho comido muito bem e muito pouco até.
Tenho feito 5 kms por dia de bicicleta, alternando com exercicios aerobicos.
E sabem porque acho que tenho algum problema?
Porque já criei o meu blog em 1 de Março.
1,5 mês depois só perdi 3 kgs.
Deixei as compulsões.
Antes disso eu comi-a cerca de 5 pães por dia, com doce, com queijos e manteigas gordas.
Eu bebia vinho 2 a 3x por semana.
Eu comia 4 a 5 sobremesas por semana.
Eu enchia o prato de comida hipercalórica.
Eu ia 2x por semana ao mcdonald's ou então comia francesinha.
Eu não bebia água.
Eu não tomava chás.
Eu não fazia exercicio.
Mudei muito os meus hábitos e não perco peso?
Que se passa comigo?
É desanimador.
Hoje vou á minha médica de familia e vou comentar isto com ela.
Eu vejo meninas que fazem menos que eu (algumas) e perdem muito peso.
Lembro-me que uma vez uma nutricionista me receitou uma dieta onde podia perder 7 kgs num mês.
E eu tenho feito tudo direitinho e perco 3 kgs num 1,5 mês?
Bem, espero que seja algo reversivel pois não quero ser gorda a vida toda.
Estou triste.
Parece que a felicidade não quer nada comigo.
Então não é que hoje me deu para me pôr em cima da balança e o meu peso de hoje é exactamente igual ao da semana passada?
Amanhã é que será o dia de pesagem mas não acredito que hoje vá perder tanto peso para fazer a diferença.
Eu sei que comi uma francesinha, bebi uma imperial e champanhe.
Mas não acho isso suficiente para manter o peso pois de resto tenho comido muito bem e muito pouco até.
Tenho feito 5 kms por dia de bicicleta, alternando com exercicios aerobicos.
E sabem porque acho que tenho algum problema?
Porque já criei o meu blog em 1 de Março.
1,5 mês depois só perdi 3 kgs.
Deixei as compulsões.
Antes disso eu comi-a cerca de 5 pães por dia, com doce, com queijos e manteigas gordas.
Eu bebia vinho 2 a 3x por semana.
Eu comia 4 a 5 sobremesas por semana.
Eu enchia o prato de comida hipercalórica.
Eu ia 2x por semana ao mcdonald's ou então comia francesinha.
Eu não bebia água.
Eu não tomava chás.
Eu não fazia exercicio.
Mudei muito os meus hábitos e não perco peso?
Que se passa comigo?
É desanimador.
Hoje vou á minha médica de familia e vou comentar isto com ela.
Eu vejo meninas que fazem menos que eu (algumas) e perdem muito peso.
Lembro-me que uma vez uma nutricionista me receitou uma dieta onde podia perder 7 kgs num mês.
E eu tenho feito tudo direitinho e perco 3 kgs num 1,5 mês?
Bem, espero que seja algo reversivel pois não quero ser gorda a vida toda.
Estou triste.
Parece que a felicidade não quer nada comigo.
13/04/11
Hoje consegui
... vestir umas calças que não me apertavam!
Eu tenho poucas calças e recuso-me a comprar mais enquanto não emagrecer.
Tenho muitos pares guardados que comprei quando estava mais magra e que entretanto deixaram de servir e é para as voltar a vestir que eu estou a lutar. E sentir-me sexy, novamente.
Estas que vesti hoje estão um pouco apertadas na barriga, mas já fecham e não me sinto desconfortável com elas. O objectivo é que na próxima semana as volte a vestir e já me estejam folgadas.
Tenho imensa roupa super gira á espera de mim, quer seja nas lojas, quer seja no meu armário.
Meu marido antes de eu ter engordado, oferecia-me imensa roupa. Ele tem imenso gosto e adorava oferecer-me roupa. Agora já não o faz, pois diz que não sabe comprar roupa de gorda (...) Enfim é triste ouvir isso mas eu sei que ele o faz pois quer muito que emagreça e como diz tem que me fazer trataemento de choque. E diz-me: eu ainda estou aqui não estou? á tua espera...da mulher por quem me apaixonei!
Eu podia dizer que a mulher é a mesma. O corpo é que não. Mas na realidade nem eu sou a mesma. A outra EU era uma mulher segura, sedutora, feliz, divertida, alegre, bem disposta e de bem com a vida.
Eu também tenho saudades de mim.
Quando emagrecer, sei que vou reencontrar-me.
É apenas nisso e EM MIM que me foco.
O resto, depois ve-se. O que tiver que ser, será.
As gordas também têm direito a ser amadas!
E vocês alguma vez sentiram esta pressão da parte dos v/ homens?
Eu tenho poucas calças e recuso-me a comprar mais enquanto não emagrecer.
Tenho muitos pares guardados que comprei quando estava mais magra e que entretanto deixaram de servir e é para as voltar a vestir que eu estou a lutar. E sentir-me sexy, novamente.
Estas que vesti hoje estão um pouco apertadas na barriga, mas já fecham e não me sinto desconfortável com elas. O objectivo é que na próxima semana as volte a vestir e já me estejam folgadas.
Tenho imensa roupa super gira á espera de mim, quer seja nas lojas, quer seja no meu armário.
Meu marido antes de eu ter engordado, oferecia-me imensa roupa. Ele tem imenso gosto e adorava oferecer-me roupa. Agora já não o faz, pois diz que não sabe comprar roupa de gorda (...) Enfim é triste ouvir isso mas eu sei que ele o faz pois quer muito que emagreça e como diz tem que me fazer trataemento de choque. E diz-me: eu ainda estou aqui não estou? á tua espera...da mulher por quem me apaixonei!
Eu podia dizer que a mulher é a mesma. O corpo é que não. Mas na realidade nem eu sou a mesma. A outra EU era uma mulher segura, sedutora, feliz, divertida, alegre, bem disposta e de bem com a vida.
Eu também tenho saudades de mim.
Quando emagrecer, sei que vou reencontrar-me.
É apenas nisso e EM MIM que me foco.
O resto, depois ve-se. O que tiver que ser, será.
As gordas também têm direito a ser amadas!
E vocês alguma vez sentiram esta pressão da parte dos v/ homens?
12/04/11
Eu sou o máximo :)
Hoje esqueci-me de trazer lanche para a tarde e não tinha aqui nada de stock.
Há uma máquina de bebidas e snacks na recepção.
Ora bem, penso eu, se não trouxe lanche tenho uma boa desculpa para comer um bolo hipercalórico ou então um croissant com chocolate. Olhei para a máquina e já estava a marcar o código de um bolo muita tentador e depois pensei que ia bem com um sumol de ananás - a minha perdição, em tempos.
Depois a minha fada madrinha sussurrou-me ao ouvido: já viste ali um yoggi 0% e um pacote de 4 bolachas de água e sal?
E orgulhosamente e sem hesistar carreguei nos códigos respectivos.
Estou feliz. E sinto-me bem leve. De consciencia e de peso.
Alimentação de hoje:
PA - 1 pão de cereais com 2 fatias de queijo + 1 café
A - 3 batatinhas assadas + 1 tira de entrecosto + 1 pratinho de alface
L - 4 bolachinhas de água e sal + 1 iogurte liquido magro
J - Vai ser sopa ou salada e fruta.
6ª feira quero pesar 86 kgs.
Eu quero. Eu posso.
Tudo por mim.
Há uma máquina de bebidas e snacks na recepção.
Ora bem, penso eu, se não trouxe lanche tenho uma boa desculpa para comer um bolo hipercalórico ou então um croissant com chocolate. Olhei para a máquina e já estava a marcar o código de um bolo muita tentador e depois pensei que ia bem com um sumol de ananás - a minha perdição, em tempos.
Depois a minha fada madrinha sussurrou-me ao ouvido: já viste ali um yoggi 0% e um pacote de 4 bolachas de água e sal?
E orgulhosamente e sem hesistar carreguei nos códigos respectivos.
Estou feliz. E sinto-me bem leve. De consciencia e de peso.
Alimentação de hoje:
PA - 1 pão de cereais com 2 fatias de queijo + 1 café
A - 3 batatinhas assadas + 1 tira de entrecosto + 1 pratinho de alface
L - 4 bolachinhas de água e sal + 1 iogurte liquido magro
J - Vai ser sopa ou salada e fruta.
6ª feira quero pesar 86 kgs.
Eu quero. Eu posso.
Tudo por mim.
Apesar dos sonhos desfeitos...
Continuo a lutar por mim.
Quero mesmo muito emagrecer.
No Domingo havia uma data a festejar. Era suposto celebramos o amor. Mas caíu no esquecimento. Dele.
E pior que o esquecimento foi a indiferença quando o lembrei da data.
Chorei muito. E que fiz eu á garrafa de champanhe que tinha no frigorifico, pronta para um momento romântico? Bebi-a. Sozinha.Não não bebi pelo gargalo e não caí redonda no chão. Bebia-a ao almoço e jantar. Fiz questão de festejar a minha força de vontade. A minha esperança num futuro. Só meu. E de quem quiser lá estar.
Depois fiz uma coisa que não fazia há imensooooooooo tempo: comer uma francesinha no prato, com direito a uma imperial. Liguei a uma amiga que alinha em tudo, e lá fomos.
Soube-me bem. Depois senti-me ainda mais frustrada. E gorda.
Cheguei em casa e pedalei até doer. Queria minimizar os estragos.
Enfim. Ás vezes o ser humano é uma coisa muito estúpida.
Ontem só comi fruta + sopa + iogurtes.
Na 6ª feira quero pesar bem menos que os 87 kgs da semana passada.
Há uma batalha a travar e só eu a posso vencer!
Obrigada por tudo. Vocês são mulheres fantásticas. Sempre prontas a ajudarem com conselhos e palavras amigas. Obrigada. De coração.
Quero mesmo muito emagrecer.
No Domingo havia uma data a festejar. Era suposto celebramos o amor. Mas caíu no esquecimento. Dele.
E pior que o esquecimento foi a indiferença quando o lembrei da data.
Chorei muito. E que fiz eu á garrafa de champanhe que tinha no frigorifico, pronta para um momento romântico? Bebi-a. Sozinha.Não não bebi pelo gargalo e não caí redonda no chão. Bebia-a ao almoço e jantar. Fiz questão de festejar a minha força de vontade. A minha esperança num futuro. Só meu. E de quem quiser lá estar.
Depois fiz uma coisa que não fazia há imensooooooooo tempo: comer uma francesinha no prato, com direito a uma imperial. Liguei a uma amiga que alinha em tudo, e lá fomos.
Soube-me bem. Depois senti-me ainda mais frustrada. E gorda.
Cheguei em casa e pedalei até doer. Queria minimizar os estragos.
Enfim. Ás vezes o ser humano é uma coisa muito estúpida.
Ontem só comi fruta + sopa + iogurtes.
Na 6ª feira quero pesar bem menos que os 87 kgs da semana passada.
Há uma batalha a travar e só eu a posso vencer!
Obrigada por tudo. Vocês são mulheres fantásticas. Sempre prontas a ajudarem com conselhos e palavras amigas. Obrigada. De coração.
11/04/11
08/04/11
Os homens e o amor
Amor é:
O homem sentado na sua varanda de casa a beber uma
cerveja, ao lado da mulher, e dizer:
- Adoro-te!
Ao que a mulher responde:
- Isso já é a cerveja a falar!
Ao que ele responde:
- Não, sou eu a falar... com a cerveja!!!
Feliz mas (ainda) um pouco desanimada...
Olá companheiras de luta.
Hoje vim cá revelar o meu peso semanal.
Txarannnnnnnnnnnnnnnnn:
87 kgs!!! certinhos!
Perdi 700 grs esta semana.
Óbviamente que estou feliz mas ando desanimada pois faço tudo direitinho e perco tão pouco peso.
Há meninas que conseguem perder entre 1 a 2 kgs por semana.
Será que tenho algum problema? Será que a culpa é do meu metabolismo? Será que há forma de combater isso?
No entanto, posso andar devagar, mas nunca ando para trás!
E nem que perca apenas 200 grs por semana, é peso perdido e jamais recuperado.
E é nisso que eu tenho que me focar.
Hoje vim cá revelar o meu peso semanal.
Txarannnnnnnnnnnnnnnnn:
87 kgs!!! certinhos!
Perdi 700 grs esta semana.
Óbviamente que estou feliz mas ando desanimada pois faço tudo direitinho e perco tão pouco peso.
Há meninas que conseguem perder entre 1 a 2 kgs por semana.
Será que tenho algum problema? Será que a culpa é do meu metabolismo? Será que há forma de combater isso?
No entanto, posso andar devagar, mas nunca ando para trás!
E nem que perca apenas 200 grs por semana, é peso perdido e jamais recuperado.
E é nisso que eu tenho que me focar.
06/04/11
Tentações do demónio
Hoje de manhã ofereceram-me uma caixa média com docinhos miniatura (bolas de berlim, pasteis de nata, cocoquinhos, brigadeiros, por aí fora...)
Que foi que fiz?
Levei para o pessoal que toma o pequeno almoço comigo, na Empresa.
E eu não comi nenhum! Disfarçadamente comi o meu pão de cereais e ninguém percebeu nem questionou porque não comi. (já vos tinha contado que não disse, nem vou dizer, a ninguém que estou a fazer dieta).
Quando cheguei do almoço tinha na minha secretária uma caixa de bombons. Eu tenho um admirador (assumido),na empresa.
Julgam que comi algum? Meti no saco e logo coloco na bomboneira lá de casa, para a familia comer.
Mas este admirador podia dar-lhe para outra coisa, não? Sei lá, podia dar-lhe para me oferecer perfumes, vouchers para spa's, um fiat 500, umas férias na riviera francesa, um cruzeiro no mediterraneo...algo assim, não engordativo.
Topas J.?
Ingrata que eu sou.
Nota: continuo á espera de uma resposta para a minha pergunta estupida, do post abaixo.
Que foi que fiz?
Levei para o pessoal que toma o pequeno almoço comigo, na Empresa.
E eu não comi nenhum! Disfarçadamente comi o meu pão de cereais e ninguém percebeu nem questionou porque não comi. (já vos tinha contado que não disse, nem vou dizer, a ninguém que estou a fazer dieta).
Quando cheguei do almoço tinha na minha secretária uma caixa de bombons. Eu tenho um admirador (assumido),na empresa.
Julgam que comi algum? Meti no saco e logo coloco na bomboneira lá de casa, para a familia comer.
Mas este admirador podia dar-lhe para outra coisa, não? Sei lá, podia dar-lhe para me oferecer perfumes, vouchers para spa's, um fiat 500, umas férias na riviera francesa, um cruzeiro no mediterraneo...algo assim, não engordativo.
Topas J.?
Ingrata que eu sou.
Nota: continuo á espera de uma resposta para a minha pergunta estupida, do post abaixo.
Uma pergunta estúpida
Mas tenho mesmo esta dúvida. Se alguma menina souber responder, eu agradeço.
O que comemos hoje reflete-se somente no peso de amanhã?
Por ex. hoje pesamo-nos e temos 60 kgs.
Durante o dia comemos 1 boi (maneira de falar) e no dia seguinte pesamo-nos novamente e já temos 61 kgs.
O tal boi ainda se vai reflectir na balança nos próximos dias ou apenas ganhamos esse 1 kg e depois disso é só dar cabo dele?
Desculpem parece pergunta idiota mas como ás vezes a balança dá diferenças tão abismais sem que haja motivo para tal, leva-me a pensar que sejam efeitos anteriores.
O que comemos hoje reflete-se somente no peso de amanhã?
Por ex. hoje pesamo-nos e temos 60 kgs.
Durante o dia comemos 1 boi (maneira de falar) e no dia seguinte pesamo-nos novamente e já temos 61 kgs.
O tal boi ainda se vai reflectir na balança nos próximos dias ou apenas ganhamos esse 1 kg e depois disso é só dar cabo dele?
Desculpem parece pergunta idiota mas como ás vezes a balança dá diferenças tão abismais sem que haja motivo para tal, leva-me a pensar que sejam efeitos anteriores.
05/04/11
10 Minute Workout
Ontem experimentei este exercicio. Gostei muito. Vou tentar fazer todos os dias, além da caminhada. São só 10 minutos e suei bem :) As minhas pernas agradecem.
Ontem meu marido disse: "Estás a fazer um bom trabalho, estou a gostar muito. Continua assim que estás no bom caminho".
E naquele momento eu senti-me a mulher mais feliz do mundo.
04/04/11
Alimentação
Hoje comi:
PA - Pão de cereais com manteiga e café
A - 1 pão de queijo + 1 iogurte activia 0% (não tive tempo para mais)
L - 2 clementinas
J - 1/2 peito de frango cozido + 2 colheres de sopa de arroz + alface
Nota: Os meus menus não são exemplo para ninguém e nem sequer são muito saudáveis, eu sei.
Mas é o que eu tenho comido e tenho que publicar a verdade.
Quanto ao esparguete com camarão e cogumelos, pensando bem não foi tão calórico assim.
Salteei os cogumelos e o camarão num pouco de azeite e alho (á parte). Cozi o esparguete e depois envolvi tudo. Normalmente junto um pacote de natas mas quis que fosse menos calórico.
Soube-me tãooooooooo bem.
Para amanhã já fiz sopa de legumes.
Também tenho o frigorifico cheio de fruta (maças, peras, melão, abacaxi, clementinhas) e gelatina 0%.
Nesta altura sabe muito bem e é muito fresquinha. Adoro.
E está quase a chegar a altura da minha aliada nr. 1: a melancia. Como eu adoro! É saciante, fresquinha e muito sumarenta. Acreditem que sou viciada em melancia.
Bom agora vou fazer o meu exercicio de 10 minutos (o que partilhei convosco um ou dois posts atrás).
Depois vou tomar um duche, espalhar creme reafirmante e tomar o meu chá quentinho, antes de deitar.
A partir da próxima semana vou fazer uma caminhada de cerca de 40 minutos logo de manhazinha.
Normalmente o padeiro traz-me o pão fresco a casa, todas as manhãs. O de cereais para mim e o normal para a familia. Vem fresquinho e ainda quentinho.
Mas hoje soube que a padaria abre ás 7h da manhã.
Como fica a cerca de 2km de minha casa, posso ir buscar o pão, em vez de o trazerem a casa, e assim faço 4 km por dia. Fico com exercicio feito e á noite não há pretexto que estou cansada.
Acho que vai ser agradável fazer essa caminhada pela fresca.
Vou ter é que começar a deitar-me mais cedo.
Vamos ver se ganho coragem ;)
PA - Pão de cereais com manteiga e café
A - 1 pão de queijo + 1 iogurte activia 0% (não tive tempo para mais)
L - 2 clementinas
J - 1/2 peito de frango cozido + 2 colheres de sopa de arroz + alface
Nota: Os meus menus não são exemplo para ninguém e nem sequer são muito saudáveis, eu sei.
Mas é o que eu tenho comido e tenho que publicar a verdade.
Quanto ao esparguete com camarão e cogumelos, pensando bem não foi tão calórico assim.
Salteei os cogumelos e o camarão num pouco de azeite e alho (á parte). Cozi o esparguete e depois envolvi tudo. Normalmente junto um pacote de natas mas quis que fosse menos calórico.
Soube-me tãooooooooo bem.
Para amanhã já fiz sopa de legumes.
Também tenho o frigorifico cheio de fruta (maças, peras, melão, abacaxi, clementinhas) e gelatina 0%.
Nesta altura sabe muito bem e é muito fresquinha. Adoro.
E está quase a chegar a altura da minha aliada nr. 1: a melancia. Como eu adoro! É saciante, fresquinha e muito sumarenta. Acreditem que sou viciada em melancia.
Bom agora vou fazer o meu exercicio de 10 minutos (o que partilhei convosco um ou dois posts atrás).
Depois vou tomar um duche, espalhar creme reafirmante e tomar o meu chá quentinho, antes de deitar.
A partir da próxima semana vou fazer uma caminhada de cerca de 40 minutos logo de manhazinha.
Normalmente o padeiro traz-me o pão fresco a casa, todas as manhãs. O de cereais para mim e o normal para a familia. Vem fresquinho e ainda quentinho.
Mas hoje soube que a padaria abre ás 7h da manhã.
Como fica a cerca de 2km de minha casa, posso ir buscar o pão, em vez de o trazerem a casa, e assim faço 4 km por dia. Fico com exercicio feito e á noite não há pretexto que estou cansada.
Acho que vai ser agradável fazer essa caminhada pela fresca.
Vou ter é que começar a deitar-me mais cedo.
Vamos ver se ganho coragem ;)
Alimentação dos últimos dias
SEXTA-FEIRA
PA - Pão de cereais com fiambre de peru e café
A - Esparguete com camarão e cogumelos
L - 1 laranja + 5 bolachas de água e sal
J - 1 sopa + 1 banana
SABADO
PA - Pão de aveia com manteiga e café
A - 1 Salada com tomate, queijo fresco e maça, temperada com oregãos. 1 fatia de abacaxi
L - 1 iogurte activia 0%
J - 1 sopa + 1/4 de fatia de pizza
DOMINGO
PA - Pão torrado com manteiga + café
A - 1/2 espetada de carne + alface + rodela de abacaxi
L - 1 iogurte activia 0% + 1 fatia de tarte de nata
J - 1/2 omelete e alface.
Meu marido ontem disse que eu estava mais magra, que se notava.
Fiquei feliz mas as coisas entre nós continuam muito tremidas.
Os próximos dias serão decisivos.
PA - Pão de cereais com fiambre de peru e café
A - Esparguete com camarão e cogumelos
L - 1 laranja + 5 bolachas de água e sal
J - 1 sopa + 1 banana
SABADO
PA - Pão de aveia com manteiga e café
A - 1 Salada com tomate, queijo fresco e maça, temperada com oregãos. 1 fatia de abacaxi
L - 1 iogurte activia 0%
J - 1 sopa + 1/4 de fatia de pizza
DOMINGO
PA - Pão torrado com manteiga + café
A - 1/2 espetada de carne + alface + rodela de abacaxi
L - 1 iogurte activia 0% + 1 fatia de tarte de nata
J - 1/2 omelete e alface.
Meu marido ontem disse que eu estava mais magra, que se notava.
Fiquei feliz mas as coisas entre nós continuam muito tremidas.
Os próximos dias serão decisivos.
01/04/11
Super desanimada (mas não me vou deixar vencer)
1 mês inteirinho de bom comportamento (tirando alguns deslizes, que ninguém é de ferro, e também o festival de bombas calóricas no passado fds), e só perdi 2,200 kgs!!!
Não é justo!!!
Eu sei que a idade não perdoa.
Eu sei que o meu metabolismo já era lento e agora abusa.
Eu sei que estou de TPM.
Eu sei que fiz algumas asneiras...
Mas caramba se no primeiro mês que é quando se perde mais, só perco 2,200 kgs o que será a partir de agora?
Eu vou ter que andar a sopa e água, é?
Olha que seja!
Eu quero é ficar magra.
Balanço semanal: + 0,500 kgs (fds passado deu cabo de tudo + tpm)
Balanço mensal: - 2,200 kgs
Não é justo!!!
Eu sei que a idade não perdoa.
Eu sei que o meu metabolismo já era lento e agora abusa.
Eu sei que estou de TPM.
Eu sei que fiz algumas asneiras...
Mas caramba se no primeiro mês que é quando se perde mais, só perco 2,200 kgs o que será a partir de agora?
Eu vou ter que andar a sopa e água, é?
Olha que seja!
Eu quero é ficar magra.
Balanço semanal: + 0,500 kgs (fds passado deu cabo de tudo + tpm)
Balanço mensal: - 2,200 kgs
30/03/11
28/03/11
Pesagens / barra lateral
Olá meninas.
Estou muito chateada.
Quis colocar na minha barra lateral ,onde coloco as minhas pesagens e metas, as recompensas por cada meta atingida.
Depois de o fazer aparece tudo desconfigurado. Sem espaços e sem ordem. É que não se percebe nada.
Mas que grande gatafunhice.
Alguém sabe dizer-me porque aconteceu?´
Já agora digo-vos as recompensas que ganharei por cada meta atingida:
1ª recompensa - óculos de sol - quando atingir os 85 kgs. (já estão escolhidos e tudo hihihihi)
2ª recompensa - perfume novo - quando atingir os 80 kgs.
3ª recompensa - roupa nova - quando atingir os 75 kgs.
4ª recompensa - mudança de visual - quando atingir os 70 kgs.
5ª recompensa - branqueamento dentário - quando chegar á meta final: 65 kgs.
Ultima recompensa (e melhor de todas elas): Ser feliz! - quando chegar á meta final: 65 kgs.
Quando chegar ao 65 kgs também quero comprar uma nova conta para a minha Pandora, que signifique a minha perda de peso/mudança, mas ainda sei bem qual. Sugestões?
Estou muito chateada.
Quis colocar na minha barra lateral ,onde coloco as minhas pesagens e metas, as recompensas por cada meta atingida.
Depois de o fazer aparece tudo desconfigurado. Sem espaços e sem ordem. É que não se percebe nada.
Mas que grande gatafunhice.
Alguém sabe dizer-me porque aconteceu?´
Já agora digo-vos as recompensas que ganharei por cada meta atingida:
1ª recompensa - óculos de sol - quando atingir os 85 kgs. (já estão escolhidos e tudo hihihihi)
2ª recompensa - perfume novo - quando atingir os 80 kgs.
3ª recompensa - roupa nova - quando atingir os 75 kgs.
4ª recompensa - mudança de visual - quando atingir os 70 kgs.
5ª recompensa - branqueamento dentário - quando chegar á meta final: 65 kgs.
Ultima recompensa (e melhor de todas elas): Ser feliz! - quando chegar á meta final: 65 kgs.
Quando chegar ao 65 kgs também quero comprar uma nova conta para a minha Pandora, que signifique a minha perda de peso/mudança, mas ainda sei bem qual. Sugestões?
27/03/11
Fds para esquecer
Mega calórico.
Impossivel resistir a tanta festa. Tanta tentação. Claro que me controlava aqui e ali. Mas não ia comer folhas de alface e beber água o tempo todo :(
E comer bem tem que ter vinho a acompanhar. Antes vinhos que refrigerantes. Julgo eu.
Petisca aqui. Petisca ali.
Estar sentada na mesa tantas horas e a comida sempre a passar. Ou fugimos. Ou nos controlamos. Ou perdemos a cabeça. Eu acho que fiquei no meio termo. Mas fiz muita asneira. Tenho certeza que na 4ª feira vou pesar mais que na semana passada. E lá se foi a minha regra nr 1: NUNCA RECUPERAR O PESO PERDIDO.
Enfim. Não vou pensar mais nisso.
Amanhã vou andar a sopa e fruta. E drenafast.
Durante a semana vou tentar cumprir as regras que referi no último post.
Quanto ao exercicio eu confesso que é coisa que eu ODEIO. A única coisa que me dá prazer são as caminhadas mas não tenho companhia e agora como ainda é escuro quando chego do trabalho, não dá para ir sozinha. Quando os dias ficarem maiores vou aventurar-me e fazer 5 kms / dia x 5 dias semana.
De qualquer forma hoje quando cheguei do baptizado fiz uns exercicios de abdominais e gluteos. Depois também fiz uns exercicios de aeróbica e achei muito divertido. Foram cerca de 30 minutos bem puxados e divertidos. Já decidi. A partir de hoje vou fazer todos os dias cerca de 30 minutos destes exercicios. Acho que dão resultado. Concordam meninas?
Deixo-vos aqui o link de um dos exercicios que fiz. Acho este fulano o máximo e já encontrei mais videos dele para fazer. Amei.
http://www.youtube.com/watch?v=Fay0XnGkiIU&NR=1&feature=fvwp
http://www.youtube.com/watch?v=Fay0XnGkiIU&NR=1&feature=fvwp
Depois dos exercicios tomei um banho. Espalhei creme no corpo e deitei-me a ler um livro. Fez-me tão bem!
Agora só quero queimar toda a porcaria que ingeri nestes 3 dias e recomeçar. Sempre em frente. Nunca desanimar.
Desejo-vos uma excelente semana.
Não se vinguem na comida para curar as tristezas ou frustrações. Lembrem-se que depois ainda se sentirão piores. Mais vale tomarem um banho de imersão. Mimarem-se. Saírem sozinhas. Sentarem-se numa esplanada em frente ao mar (quem vive perto de) e saborear um sumo de laranja natural com muito gelo e num copo enorme. Esta é a minha terapia preferida. Qual spa.
Infelizmente o meu casamento está a passar por uma fase muito complicada. Não sei se vai resistir. Tenho chorado muito. E tenho sofrido em silencio. E teria tudo para descambar. Empanturrar-me com comida e esquecer que quero emagrecer. Mas não. Eu tenho que me amar. Acima de tudo.
25/03/11
Bad days
Hoje ao almoço: Almoço de despedida de colega de trabalho numa pizzaria!
Hoje ao jantar: Jantar de reencontro de amigos num rodizio!
Amanhã: Casamento!
Domingo: Baptizado!
Segunda-feira: Recomeço!
E lá vai tudo por água abaixo.
Ok, desliga-te e concentra-te naquilo que terá que fazer a partir de 2ª feira (durante 1 semana):
Pequeno Almoço: o café do costume e o pão de cereais com queijo, manteiga ou fiambre. Magros!
Meio da manhã: 1 rodela de abacaxi
Almoço: Só Salada e uma proteína
Lanche: 1 peça de fruta e 2 bolachinhas ou tosta
Jantar: Sopa + 1 rodela de abacaxi
Água: 2 litros / dia
Chá: 2 chávenas dia (vermelho, verde ou cavalinha)
Exercicio: 1 hora dia x 6 dias
Extras: Tomar 1 frasco de drenafast até acabar (1 tampa diluida numa garrafa de água/dia)
Tolerância zero: fritos, pão branco, chocolates, sobremesas, hidratos de carbono (só na sopa), salgados, refrigerantes, bebidas alcoólicas, doces e + 1 um pão por dia (só ao p.a.)
That's all folks!
Hoje ao jantar: Jantar de reencontro de amigos num rodizio!
Amanhã: Casamento!
Domingo: Baptizado!
Segunda-feira: Recomeço!
E lá vai tudo por água abaixo.
Ok, desliga-te e concentra-te naquilo que terá que fazer a partir de 2ª feira (durante 1 semana):
Pequeno Almoço: o café do costume e o pão de cereais com queijo, manteiga ou fiambre. Magros!
Meio da manhã: 1 rodela de abacaxi
Almoço: Só Salada e uma proteína
Lanche: 1 peça de fruta e 2 bolachinhas ou tosta
Jantar: Sopa + 1 rodela de abacaxi
Água: 2 litros / dia
Chá: 2 chávenas dia (vermelho, verde ou cavalinha)
Exercicio: 1 hora dia x 6 dias
Extras: Tomar 1 frasco de drenafast até acabar (1 tampa diluida numa garrafa de água/dia)
Tolerância zero: fritos, pão branco, chocolates, sobremesas, hidratos de carbono (só na sopa), salgados, refrigerantes, bebidas alcoólicas, doces e + 1 um pão por dia (só ao p.a.)
That's all folks!
24/03/11
Menu
Menu de ontem
PA - 1 iogurte activia + 1 pão de cereais com fatia de fiambre de peru + café
A - Empadão de carne + 1 pratão de alface e beterraba
L - 1 pera + 1 maça + 2 tostas
J - 1 sopa de agrião + 1 laranja
Bebi 1,5 litro de água
Bebi 2 chávenas de chá vermelho
Fiz 30 minutos de bike
Ou vai, ou racha!!!
PA - 1 iogurte activia + 1 pão de cereais com fatia de fiambre de peru + café
A - Empadão de carne + 1 pratão de alface e beterraba
L - 1 pera + 1 maça + 2 tostas
J - 1 sopa de agrião + 1 laranja
Bebi 1,5 litro de água
Bebi 2 chávenas de chá vermelho
Fiz 30 minutos de bike
Ou vai, ou racha!!!
23/03/11
2º selo
Oba e já vão 2.
Desta vez foi a sweet68 que me ofereceu. Gostei muito deste, também.
Obrigada Sweet :)
Desta vez foi a sweet68 que me ofereceu. Gostei muito deste, também.
Obrigada Sweet :)
Regras:
Dizer 10 coisas sobre mim:
- Não tenho curso superior mas estou empregada há imensos anos e ganho bem. No entanto gostaria de ter um curso superior pois é algo que me começa a causar alguma confusão.
- Gostava de um dia poder fazer voluntariado.
- Tenho uma personalildade muito forte. Costumam chamar-me "sargento" ou "comandante".
- Adoro ir ao cabeleireiro. Adoro que me lavem a cabeça.
- O meu sonho é ir aos EUA. Passar lá no minimo 1 mês. Conhecer Nova Iorque, Manhattan, Chicago, Los Angeles, Califórnia, Texas, Ohio, tudo, tudinho! Ah, e percorrer a route 66.
- Sou casada mas o meu excesso de peso afectou e muito a minha relação. O meu marido não consegue aceitar que engordei e faz muita pressão para eu emagreça (por vezes é até muito cruel), mas eu decidi emagrecer POR MIM.
- Já fomos muito apaixonados. Eramos um casal exemplar e feliz. Uma relação "invejável.". Sempre unidos e em harmonia. Hoje continuamos juntos mas a tentar reacender a chama que entretanto (quase) se apagou. E eu sei que vamos conseguir.
- Sou viciada em perfumes.
- Adoro dormir mas só durmo cerca de 5 a 6 horas por dia
- Não gosto de futebol nem de anedotas (pronto, assumo que sou esquisita)
Devia oferecer o selo a outras meninas mas não vou faze-lo pelas mesmas razões do anterior. Mas quem quiser pegar, está á vontade :)
1º selo
Oba, ganhei o meu 1º selo.
Obrigada Luisinha :)
A baleia agradece muito este miminho.
Tenho que dizer 7 coisas que adoro:
Mas quem quiser levar, esteja á vontadex.
Obrigada Luisinha :)
A baleia agradece muito este miminho.
- Adoro o toque e o cheiro de 2 criaturas pequeninas que tenho lá em casa :)
- Adoro a praia no Inverno
- Adoro a montanha na Primavera
- Adoro caminhar na areia molhada
- Adoro dormir em cama lavada (lençois brancos e cheirosos)
- Adoro estar numa esplanada virada para o mar (sempre de óculos de sol)
- Adoro beber um sumo natural, com bastante gelo e num copo enorme (na esplanada)
Mas quem quiser levar, esteja á vontadex.
Estava á espera de melhor...
Peso menos 1 kgs que na semana passada.
Eu sei que é bom, mas eu merecia mais.
Tanto sacrificio e comportamento exemplar e só isto!
O meu metabolismo é mesmo lento. E os instestinos são preguiçosos. É a justificação que encontro.
Estarei a fazer algo de errado? Na semana passada foram umas gramas, esta foi 1 kg... ok eu sei que é bom mas perante a minha alimentação, poderia ter resultados mais rápidos.
Se no inicio é mais dificil, imagino a seguir.
Estou a pensar tomar um suplemento qualquer para acelarar. Mas claro não quero fazer nada que me prejudique a saúde. Vocês já tomaram algo? Ou tomam? Os nutricionistas recomendam algum em particular? Vá, ajudem-me por favor. Eu quero mesmo perder mais peso, pois estou a ficar muito desanimada e triste :(
Regra da semana: comer 1 maça em jejum.
As restantes mantem-se.
Eu sei que é bom, mas eu merecia mais.
Tanto sacrificio e comportamento exemplar e só isto!
O meu metabolismo é mesmo lento. E os instestinos são preguiçosos. É a justificação que encontro.
Estarei a fazer algo de errado? Na semana passada foram umas gramas, esta foi 1 kg... ok eu sei que é bom mas perante a minha alimentação, poderia ter resultados mais rápidos.
Se no inicio é mais dificil, imagino a seguir.
Estou a pensar tomar um suplemento qualquer para acelarar. Mas claro não quero fazer nada que me prejudique a saúde. Vocês já tomaram algo? Ou tomam? Os nutricionistas recomendam algum em particular? Vá, ajudem-me por favor. Eu quero mesmo perder mais peso, pois estou a ficar muito desanimada e triste :(
Regra da semana: comer 1 maça em jejum.
As restantes mantem-se.
21/03/11
Estou feliz
Não sei se a balança vai ser simpática comigo (acho que ela não me curte muito), mas sinto-me bem comigo mesma pois ainda não acredito que larguei as compulsões, há 3 semanas seguidas! Fantástico! É claro que de vez em quando começo um deslize mas é tudo de forma consciente e não como do tipo como se não houvessse amanhã. É um grande começo. A minha grande vitória. Nestas 3 semanas já passei por diversas situações que provocariam, noutros tempos, ataques de compulsão: tristeza, depressão, carência afectiva, stress, enfim....tudo sentimentos que não ajudam lá muito.
Hoje a minha alimentação foi a seguinte:
PA - Pão de cereais com fatia de queijo magro e um chá vermelho
A - 1 fatia de picanha com tomate e cebola. 1 banana
L - 1 torrada (glup)
J - Comi apenas 1 sopa e 1 laranja
Amanhã tenciono comer o seguinte:
PA - pão de cereais com manteiga magra e um chá vermelho
A - empadão de carne com alface (o que sobrou hoje do jantar da familia)
L - 1 iogurte activia e 2 bolachinhas de soja
J - 1 sopa + 1 laranja (tenho panca, adoro laranjas)
E na 4ª feira é dia de pesagem. Já não crio grandes expectativas. Eu quero é perder 100...200...300 gramas...e nunca mais recuperar o peso que já tive. Sempre a baixar, nem que seja a passo de caracol.
Eu quero ter uma figura mais elegante este verão. Eu não quero mais deixar de viver só porque estou gorda. Eu não quero ser uma baleia. Eu quero ser uma sereia.
E vou se-lo. Agora não tenho dúvidas!
Hoje a minha alimentação foi a seguinte:
PA - Pão de cereais com fatia de queijo magro e um chá vermelho
A - 1 fatia de picanha com tomate e cebola. 1 banana
L - 1 torrada (glup)
J - Comi apenas 1 sopa e 1 laranja
Amanhã tenciono comer o seguinte:
PA - pão de cereais com manteiga magra e um chá vermelho
A - empadão de carne com alface (o que sobrou hoje do jantar da familia)
L - 1 iogurte activia e 2 bolachinhas de soja
J - 1 sopa + 1 laranja (tenho panca, adoro laranjas)
E na 4ª feira é dia de pesagem. Já não crio grandes expectativas. Eu quero é perder 100...200...300 gramas...e nunca mais recuperar o peso que já tive. Sempre a baixar, nem que seja a passo de caracol.
Eu quero ter uma figura mais elegante este verão. Eu não quero mais deixar de viver só porque estou gorda. Eu não quero ser uma baleia. Eu quero ser uma sereia.
E vou se-lo. Agora não tenho dúvidas!
Nova semana
Julgavam que já se tinham livrado de mim, era?
Pois lamento desapontar-vos mas não :)
Só andei muitoooooooooo ocupada e não houve tempo para o blog. Mas andei a espreitar-vos.
Tencionava inscrever-me no Desafio Primavera mas não fui a tempo :( Fica para uma próxima!
A minha alilmentação nos últimos dias tem sido bem controlada, mas com direito a uns deslizes no dia de ontem. Fiz crepes com 1 bola de gelado e molho de chocolate quente ... não resisti...sem culpas e de forma consciente! Hoje vou compensar com muita água, chá, sopas, frutas e bike. Tenho a certeza que na 4ª feira terei menos peso que na anterior. É que o meu lema é mesmo: SEMPRE A DESCER E NUNCA RECUPERAR! Até posso demorar mais tempo, mas nunca mas nunca irei recuperar quilos perdidos. Não há desculpas! Se perco digo adeus. O peso que tinha no incio jamais voltarei a ter. O peso que tenho hoje, jamais voltarei a ter.
Agora se me permitem, vou trabalhar. Aguardo os v/ miminhos, estou a precisar :(
17/03/11
Hoje
Olá amiguinhas.
Agradeço muito os vossos comentários, são eles que me ajudam nesta caminhada.
Juntas, torna-se mais fácil.
Devo dizer-vos que continuo inchada e com uma barriga de grávida.
Ontem á noite depois do jantar bebi chá de cavalinha e hoje trouxe um termos com mais.
Já bebi 2 chávenas e ainda dá para mais uma. É um chá bom de se beber e não precisa de açucar ou adoçante. Eu gosto. E dizem que faz muito bem nesta coisa de emagrecer.
É mais um aliado.
O meu almoço hoje foi uma baguette com um panado (sim, frito) de frango. Sem comentários.
Á noite vai ser só sopa e uma peça de fruta. Talvez ananás que adoro e faz muito bem.
No fim, bebo mais um chá.
E vou pedalar pelo menos meia hora.
Sinceramente não curto nada pedalar mas que ser. No pain, no gain.
E agora vou ler-vos. Que se passa que está tudo caladinho?
Agradeço muito os vossos comentários, são eles que me ajudam nesta caminhada.
Juntas, torna-se mais fácil.
Devo dizer-vos que continuo inchada e com uma barriga de grávida.
Ontem á noite depois do jantar bebi chá de cavalinha e hoje trouxe um termos com mais.
Já bebi 2 chávenas e ainda dá para mais uma. É um chá bom de se beber e não precisa de açucar ou adoçante. Eu gosto. E dizem que faz muito bem nesta coisa de emagrecer.
É mais um aliado.
O meu almoço hoje foi uma baguette com um panado (sim, frito) de frango. Sem comentários.
Á noite vai ser só sopa e uma peça de fruta. Talvez ananás que adoro e faz muito bem.
No fim, bebo mais um chá.
E vou pedalar pelo menos meia hora.
Sinceramente não curto nada pedalar mas que ser. No pain, no gain.
E agora vou ler-vos. Que se passa que está tudo caladinho?
16/03/11
Muitoooooooooooooooooo desanimada
Hoje fui pesar-me e pensei que ia ter uma surpresa agradável, mas por incrivel que pareça e depois de uma semana portar-me bem (tirando uns pequenos deslizes) SÓ perdi 300 gramas!!!
PESO ACTUAL: 88,200 KGS
Como é que pode??? Esta semana até fiz exercicicio e tudo! Na outra semana houve jantar de mulheres onde só comi porcarias e perdi 1,400 kgs e agora só 300 gramas???
Bolas que desanimo :(
Eu sei que já é bom ter perdido alguma coisa (sempre a descer e nunca recuperar os quilos perdidos, é o lema) mas caramba 300 gramas são migalhas!!! Merecia mais. Aliás, menos! Menos 1 kg!
Eu sei que já é bom ter perdido alguma coisa (sempre a descer e nunca recuperar os quilos perdidos, é o lema) mas caramba 300 gramas são migalhas!!! Merecia mais. Aliás, menos! Menos 1 kg!
Mas sabem uma coisa, estou com aquela sensação de barriga inchada...tipo publicidade da activia...
Será disso?
Bem, mas não vou desanimar. Não vou afogar-me na comida para curar a frustração (como outrora faria). Vou continuar as minhas regras de ouro. E se na próxima semana não perder mais peso, atiro a balança pela janela fora!!!
Regras da semana
Pequeno almoço: café ou chá com pão de cereais com manteiga/queijo magros ou fiambre de peru/frango
Almoço: Prato cheio de legumes/salada + 2 batatatinhas (tudo menos fritas) ou 2 colheres de arroz ou 2 colheres de massa + pequena porção de carne ou peixe cozidos ou assados.
Lanche: 1 peça de fruta + 2 tostas ou 1 iogurte liquido + 2 bolachas
Jantar: Só sopa e fruta
Beber 2 a 3 chás por dia
Beber cerca de 1,5 litro de água (fora das refeições)
Não beber nada ás refeições
Fazer pelo menos 30 minutos de exercicio por dia (pelo menos 4 dias)
Tolerância zero para: doces/salgados/refrigerantes/bebidas alcoólicas/pão branco
15/03/11
Não deixes para amanhã
Amanhã pode ser muito tarde
Para você dizer que ama,
Para você dizer que perdoa,
Para você dizer que desculpa,
Para você dizer que quer
tentar de novo...
Amanhã pode ser muito tarde
Para você pedir perdão,
Para você dizer:
Desculpe-me, o erro foi meu!...
O seu amor, amanhã, pode já ser inútil;
O seu perdão, amanhã, pode já não ser preciso;
A sua volta, amanhã, pode já não ser esperada;
A sua carta, amanhã, pode já não ser lida;
O seu carinho, amanhã, pode já não ser mais necessário;
O seu abraço, amanhã, pode já não encontrar outros braços...
Porque amanhã pode ser muito ...muito tarde!
Não deixe para amanhã para dizer:
Eu amo você!
Estou com saudades de você!
Perdoe-me!
Desculpe-me!
Esta flor é para você!
Você está tão bem!...
Não deixe para amanhã O seu sorriso, O seu abraço, O seu carinho, O seu trabalho, O seu sonho, A sua ajuda...
Não deixe para amanhã para perguntar:
Por que você está triste?
O que há com você?
Ei!...Venha cá, vamos conversar...
Cadê o seu sorriso?
Ainda tenho chance?...
Já percebeu que eu existo?
Por que não começamos de novo?
Estou com você.
Sabe que pode contar comigo?
Cadê os seus sonhos?
Onde está a sua garra?...
Lembre-se:
Amanhã pode ser tarde...muito tarde!
Vá atrás...insista!
Para você dizer que ama,
Para você dizer que perdoa,
Para você dizer que desculpa,
Para você dizer que quer
tentar de novo...
Amanhã pode ser muito tarde
Para você pedir perdão,
Para você dizer:
Desculpe-me, o erro foi meu!...
O seu amor, amanhã, pode já ser inútil;
O seu perdão, amanhã, pode já não ser preciso;
A sua volta, amanhã, pode já não ser esperada;
A sua carta, amanhã, pode já não ser lida;
O seu carinho, amanhã, pode já não ser mais necessário;
O seu abraço, amanhã, pode já não encontrar outros braços...
Porque amanhã pode ser muito ...muito tarde!
Não deixe para amanhã para dizer:
Eu amo você!
Estou com saudades de você!
Perdoe-me!
Desculpe-me!
Esta flor é para você!
Você está tão bem!...
Não deixe para amanhã O seu sorriso, O seu abraço, O seu carinho, O seu trabalho, O seu sonho, A sua ajuda...
Não deixe para amanhã para perguntar:
Por que você está triste?
O que há com você?
Ei!...Venha cá, vamos conversar...
Cadê o seu sorriso?
Ainda tenho chance?...
Já percebeu que eu existo?
Por que não começamos de novo?
Estou com você.
Sabe que pode contar comigo?
Cadê os seus sonhos?
Onde está a sua garra?...
Lembre-se:
Amanhã pode ser tarde...muito tarde!
Vá atrás...insista!
É Incrivel
Mas eu ESQUECI-ME de me pesar!
Ai que ódio, estava tão ansiosa e quando adormeci só pensava nisso.
Mas acordei tarde e foi uma correria para chegar a horas decentes ao emprego.
Só agora que me sentei para dar inicio a mais um dia é que me apercebi. E agora que faço? Daqui a nada vou tomar o pequeno almoço e depois vou almoçar e não vou ter hipotese de me pesar antes, e também acho que o correcto é pesar-me antes de comer qualquer coisa.
Por outro lado se deixo para amanhã parece que estou a fazer batota. Pois o dia de pesagem é na 3ª feira e não na 4ª!
Mas pronto não há outro remédio, vou pesar-me amanhã e começo a pesar-me ás 4ªs feiras, sendo assim. E claro todos os dias 1 de cada mês.
Ontem fiz 5 kms na bicicleta. Não é muito mas já estava partidinha e muito cansada. Queria é uma passadeira mas são tão caras ou então uma plataforma vibratória hehe essa é que era: 10 minutos por dia e já estava! (será que resulta mesmo? não conheço ainda ninguém que tenha perdido peso á custa disso..)
Mas enfim,vou trabalhar, estou muito em baixo hoje, apetecia-me ter ficado em casa a chorar...
Ai que ódio, estava tão ansiosa e quando adormeci só pensava nisso.
Mas acordei tarde e foi uma correria para chegar a horas decentes ao emprego.
Só agora que me sentei para dar inicio a mais um dia é que me apercebi. E agora que faço? Daqui a nada vou tomar o pequeno almoço e depois vou almoçar e não vou ter hipotese de me pesar antes, e também acho que o correcto é pesar-me antes de comer qualquer coisa.
Por outro lado se deixo para amanhã parece que estou a fazer batota. Pois o dia de pesagem é na 3ª feira e não na 4ª!
Mas pronto não há outro remédio, vou pesar-me amanhã e começo a pesar-me ás 4ªs feiras, sendo assim. E claro todos os dias 1 de cada mês.
Ontem fiz 5 kms na bicicleta. Não é muito mas já estava partidinha e muito cansada. Queria é uma passadeira mas são tão caras ou então uma plataforma vibratória hehe essa é que era: 10 minutos por dia e já estava! (será que resulta mesmo? não conheço ainda ninguém que tenha perdido peso á custa disso..)
Mas enfim,vou trabalhar, estou muito em baixo hoje, apetecia-me ter ficado em casa a chorar...
14/03/11
Nova Semana
Nova semana á porta e muito trabalho pela frente.
Tenho que me concentrar na dieta e no exercicio (este é o meu grande mal).
Sinceramente odeio fazer exercicio, é uma coisa da qual fujo a 7 pés.
Mas ontem lá fiz 1 hora de bicicleta e depois ainda fiz pesos.
Esta semana tal como disse tenho que pedalar durante todo o programa biggest loser (de hoje até 5ª feira).
Na 6ª feira é dia de limpar a casa e não há tempo. Além disso já queimo muita caloria nas limpezas.
No Sábado costumo ir ao cabeleireiro e não quero suar com o cabelinho lisinho né?
Aliás este é um dos motivos pelos quais odeio fazer exercicio. Costumo andar com o cabelo lisinho e custa-me transpirar e ficar com ele todo ensopado. Tenho que o lavar e custa-me gastar dinheiro no cabeleireiro para no dia seguinte ter que o lavar em casa e já não fica tão giro, pois tenho um cabelo muito teimoso que só fica bem esticadinho. Bem que podia ter o cabelo ou super liso ou ondulado... assim não me preocuparia com esse detalhe...
Se calhar até valia a pena esquecer o cabelo durante uns tempos e o cabeleireiro e assim podia fazer exercicio todos os dias. Valeria o esforço. Andava menos arranjada mas era por uma boa causa. Quando estiver magra valeria a pena o esforço e já podia andar nos trinques :) Vou pensar seriamente no caso, embora se há coisa que odeio é andar com o cabelo desarranjado. É isso e saír de casa sem perfume.
Pancas!
Bem agora vou almoçar.
Hoje trouxe: 1 posta de pescada chilena assada no forno + 3 batatinhas + bróculos cozidos.
Ao lanche vou comer: 1 maça + 2 tostinhas integrais.
Ao jantar: 1 sopa + 1 laranja
Quem é linda quem é?
PS - Obrigada a todos pelo carinho, eu adorooooooooooooooooo os vossos comentários. É com eles que me inspiro e ganho forças para continuar. E vocês são um exemplo que eu quero seguir. Um dia também espero ser exemplo para alguém :)
13/03/11
Fim de semana
Olá companheiras!
Bem afinal não fui de fds. O tempo não ia estar grande coisa, portanto adiei para o próximo.
Talvez vá para o Gerês ou então para Boticas ou Vila Flor :)
Quanto á minha alimentação durante estes dias em sido a seguinte:
6ª feira
PA - Café + pão de cereais com manteiga magra
A - Sopa de legumes + laranja
L - Maça + 2 tostas integrais
J - 1/4 posta mirandesa + esparregado + 1 patanisca
Sábado
PA - Café + 3 fatias de pão de aveia com manteiga magra
A - Sopa + 1 laranja (e vi a familia comer peixe assado no forno com batatinhas)
L - 1 fatia de pão de avintes
J - 1 coxa de coelho á caçador + 3 batatinhas + 1 fatiazinha de pudim de ovos (é dia de jantar em familia e é aqui que eu me perco pois não há opções nem quero dizer a ninguém que estou a tomar cuidado com a alimentação...)
Domingo
PA - Café + 2 fatias de pão de aveia com manteiga magra
A - 1 coxa de frango + 1/2 prato de bróculos gratinados + 1 laranja
L - já fiz uma gelatina
J - Vou fazer arroz de pato para familia mas eu já tenho 1 sopa reservada para mim e mais uma tacinha de gelatina
E agora vou-me pôr em cima da bicicleta e pedalar durante 1 horas.
Aliás a regra desta semana vai ser pedalar durante o biggest loser, desde 2ª feira até 5ª feira.
Tenho que entrar nos eixos!
Ontem fui a uma loja pois estou com pouca roupa e ando a castigar-me pois se estou gorda não tenho direito a roupa nova. Mas chegou a um ponto que já não tenho quase nada para vestir. Escolhi umas calças e entrei no vestiário para experimentar. Quando olhei para a minha figura no espelho apetecia-me chorar e fugir dali. Há espelhos que nos fazem ainda mais gorda ou é só impressão minha? Deixei as calças ali e fui-me embora super triste e deprimida.
Ainda não é desta que vou comprar roupa, quero perder mais uns 2 ou 3 kgs no minimo e só depois compro alguma coisa.
E agora vou ver se queimo umas calorias ;)
11/03/11
last minut...helpppppppp
Companheiras de luta eu estou a precisar urgentemente de ir passar ESTE fim de semana fora (Sábado e Domingo). Estou a precisar de descanso e paz!
Gostava de ir para alguma zona sossegada (no campo) estilo no douro, amendoeiras em flor, beira interior... o mais perto da natureza possivel...
Conhecem algum alojamento que me aconselhem e que não seja muito caro?Eu só preciso do minimo de conforto para dormir (posso até cozinhar lá) e zonas lindas para passear/explorar.
Aguardo as v/ sugestões :)
Gostava de ir para alguma zona sossegada (no campo) estilo no douro, amendoeiras em flor, beira interior... o mais perto da natureza possivel...
Conhecem algum alojamento que me aconselhem e que não seja muito caro?Eu só preciso do minimo de conforto para dormir (posso até cozinhar lá) e zonas lindas para passear/explorar.
Aguardo as v/ sugestões :)
Ontem
Olá cá estou eu para relatar o meu dia de ontem em termos alimentares.
Ao pequeno almoço tomei um café e comi um pão de cereais com manteiga magra.
Ao almoço a coisa foi feia: comi 1 sopa + caldeirada de cabrito + 1 gelatina
Á tarde lanchei 1 maça + 4 bolachas de soja
Ao jantar comi apenas 1 sopa de legumes + 1 laranja
Bebi 1,5 litro de água + 2 chás durante o dia
Exercicio: 10 minutos de bike :( + pesos
Ah esqueci de dizer: tenho 1 aliado novo: umas bermudas de sudação da VULKAN. São ideias para fazer exercicio e também para usar durante a noite. Facilitam a circulação e combatem a celulite (???). Não sei se resultam mesmo mas mal não devem fazer. O que eu noto é que a pele fica com uma textura + lisa (isso eu comprovo). Já que gastei dinheirinho com eles vou usar e abusar :)
Uma coisa que também resulta bastante e eu costumo fazer quando faço caminhadas é colocar creme anti-celulite ou reafirmante e envolver a barriga + coxas com pelicula aderente. Fico completamente encharcada!
Se calhar são parvoíces mas pronto é como digo: mal também não devem fazer!
Ao pequeno almoço tomei um café e comi um pão de cereais com manteiga magra.
Ao almoço a coisa foi feia: comi 1 sopa + caldeirada de cabrito + 1 gelatina
Á tarde lanchei 1 maça + 4 bolachas de soja
Ao jantar comi apenas 1 sopa de legumes + 1 laranja
Bebi 1,5 litro de água + 2 chás durante o dia
Exercicio: 10 minutos de bike :( + pesos
Ah esqueci de dizer: tenho 1 aliado novo: umas bermudas de sudação da VULKAN. São ideias para fazer exercicio e também para usar durante a noite. Facilitam a circulação e combatem a celulite (???). Não sei se resultam mesmo mas mal não devem fazer. O que eu noto é que a pele fica com uma textura + lisa (isso eu comprovo). Já que gastei dinheirinho com eles vou usar e abusar :)
Uma coisa que também resulta bastante e eu costumo fazer quando faço caminhadas é colocar creme anti-celulite ou reafirmante e envolver a barriga + coxas com pelicula aderente. Fico completamente encharcada!
Se calhar são parvoíces mas pronto é como digo: mal também não devem fazer!
10/03/11
Ontem...
Acabei por não jantar sopa pois fiz outra salada para a familia (que iam comer panados com arroz de tomate), com alface verde e roxa + tomate cereja + ananás + morangos + maça + queijo fresco + cenoura. Achei que fiquei saciada e já não me apeteceu a sopa.
Ma fiz um enorme panelão de sopa com vários legumes: batata (pouca) + courgette + cenoura + alho francês + couve branca + alhos + cebola.
Trouxe uma dose para o meu almoço, deixei uma dose para o jantar de logo, e o resto congelei em doses individuais para as "emergências".
Ainda não sei se vou almoçar na empresa ou se vou com colegas ao rest.
Se almoçar cá vai ser a sopa + 1 maça + 2 tostinhas integrais.
Se for ao rest vou tentar comer o mais saudavel possivel (são diárias e não há muita escolha).
Nesse caso a sopa que trouxe fica aqui no frigorifico para o almoço de amanhã.
É tão bom andar na linha :)
É tão bom ter finalmente ganho juízo!
Ma fiz um enorme panelão de sopa com vários legumes: batata (pouca) + courgette + cenoura + alho francês + couve branca + alhos + cebola.
Trouxe uma dose para o meu almoço, deixei uma dose para o jantar de logo, e o resto congelei em doses individuais para as "emergências".
Ainda não sei se vou almoçar na empresa ou se vou com colegas ao rest.
Se almoçar cá vai ser a sopa + 1 maça + 2 tostinhas integrais.
Se for ao rest vou tentar comer o mais saudavel possivel (são diárias e não há muita escolha).
Nesse caso a sopa que trouxe fica aqui no frigorifico para o almoço de amanhã.
É tão bom andar na linha :)
É tão bom ter finalmente ganho juízo!
09/03/11
E o meu almoço foi...
(foto retirada da internet)
O engraçado é que não fiquei com fome :)
E as regras desta semana são:
- Só sopa ao jantar
(excepto sábado á noite que é dia de jantar em familia e lá não se faz sopa nesse dia)
(excepto sábado á noite que é dia de jantar em familia e lá não se faz sopa nesse dia)
- Zero doces
- Zero refrigerantes
- Zero bebidas alcoólicas
- Zero salgados
- Pedalar pelo menos 0,5 hora por dia
- Beber pelo menos 1,5 litro de água por dia (fora das refeições)
- Beber 2 a 3 chávenas de chá por dia
- Beber pelo menos 1,5 litro de água por dia (fora das refeições)
- Beber 2 a 3 chávenas de chá por dia
É preciso limpar o organismo e mostrar ao meu corpo que quem manda nele sou eu e não o demónio que se apoderou dele nos últimos anos!
Pesagem 1ª semana
Olá!
Vim cá publicar a minha 1ª conquista.
Tendo em conta que no Sábado houve um jantar de mulheres, onde cometi vários deslizes, entre os quais DUAS caipirinhas, o resultado da 1ª semana foi bem bom:
Peso de ontem: 88,500 kgs!
- 1,400 kg!!! numa semana :)
(podia ser mais se não tivesse cometido aquelas loucuras).
Mas de uma coisa eu tenho certeza: estes1,400 kgs não voltam mais!!!
(podia ser mais se não tivesse cometido aquelas loucuras).
Mas de uma coisa eu tenho certeza: estes1,400 kgs não voltam mais!!!
E agora é sempre a descer, a descer e a descer!
Estou ansiosa pelos resultados da próxima 3ª feira que tenho a certeza que vão ser bem animadores pois esta semana não haverá jantares do demónio!
Estou ansiosa pelos resultados da próxima 3ª feira que tenho a certeza que vão ser bem animadores pois esta semana não haverá jantares do demónio!
Boa semana para todas, vamos á luta!
Agradeço os vossos comentários e são eles que me dão todo o animo, pois tirando vocês não tenho ninguém a apoiar-me :(
07/03/11
O pior vai ser...
Jantar de mulheres hoje á noite...num rodizio!
Dia da mulher? Grande treta! Eu sou mulher todos os dias, não preciso que se lembrem de mim apenas neste dia e aviso já que vou ao jantar porque fui acusada de ter a mania! Vou gastar dinheiro, vou cometer deslizes e vou ter que aturar conversas de gajas! E homens nem ve-los! Que piada tem um rest cheio de mulheres histéricas, dançando umas com as outras, interditando a entrada a homens? Ainda não sei onde estava com a cabeça quando me convenceram. Que raiva!
06/03/11
Compras!
Como sou uma boa menina e quero cumprir os 10 mandamentos da barriga lisa, fui ás compras e comprei: semente de girassol e amendoas. Têm sido umas óptimas aliadas naqueles momentos de "fome". Além disso ainda comprei sementes de linhaça (que vou moer no moínho de café) para juntar aos iogurtes. Também comprei fruta e muitos vegetais.
Tenho-me portado muito bem, estou tão orgulhosa de mim. Estou ansiosa por me pesar na 3ª feira :) Na 6ª feira alguém se lembrou que o jantar seria FRANCESINHAS NO PRATO (a minha perdição, o meu pecado) e toca de ir buscar ao rest sem me consultar/avisar - era suposto ser uma (boa) surpresa. Ui que faço eu? Aquele cheirinho, aquela tentação... Nãoooooooooo vou comer! Agradeci mas disse que não. Só queria uma sopa, obrigadinha! Sorte dos outros que comeram a minha também :) E eu senti-me super orgulhosa mais uma vez.
Ontem foi dia de jantar em familia. Arroz de cabidela, leite creme e brigadeiros. Comi 1 coxa de frango, 2 colheres de arroz + muita alface. Leite creme não lhe toquei, mas comi 1 brigadeiro pois já estava farta de ser torturada e como vos disse eu não contei a ninguém que estou a fazer dieta. Não quero ser observada e controlada.
Hoje no almoço de domingo houve: camarões grelhados (comi 3) + batatas a murro (comi 1) + picanha gelhada (comi 1/2 posta) + bróculos gratinados (comi 2 colheres).
No final havia pannacota com frutos vermelhos (comi 2 colheres).
Já viram as tentações? E não me portei mal pois não?
03/03/11
Estou tão horrivel!
Por sugestão da Sweet68 (obrigada pelo teu comentário), decidi publicar uma das fotos tiradas esta semana, para verem o meu estado actual. Na foto até pareço mais baixinha (meço 1,65 mt) pois estou tão quadrada e sem formas que pareço uma autentica "baça".
Custa muito, doi mesmo, olhar para isto! Quero e preciso ser muito forte e aguentar-me até ao fim, pois serei a mulher mais feliz do mundo quando recuperar a minha forma. Uma mulher de estatura média/baixa, bem torneada e sem gordura pendura ou barriga saliente. Reparem nos meus braços balofos. Coisa nojenta mesmo. É mãos, é pés, é dedos, é pernas, é coxas, é barriga, é braços... tudo em mim é gordo! Há uma foto ainda mais escandalosa. É uma foto tirada de costas mas estou tão horrivel, tão horrivel que só a publicarei quando estiver em forma e vos mostrar como estava e como fiquei. A sério eu nem consigo olhar bem para aquilo. Ainda por cima esta roupa foi a que vesti para pedalar um pouco. A roupa interior é preta e as cuecas são cuecas de gorda mesmo e nota-se, pareço uma velha (com o devido respeito) usando cinta! Enfim, é decadente. Afinal eu não sofro de nenhuma doença que me tenha levado a chegar a este ponto. Eu sofro de falta de auto-estima, de gula, de compulsão, de falta de caracter e respeito por mim própria. E pior que isso eu sofro de FALTA DE VERGONHA NA CARA.
Ah, mas eu um dia vou sentir muito orgulho de mim pois sei que vou perder todos os quilos que tenho a mais. Afinal eu tenho lido blogs de mulheres que pesavam mais de 100 kgs e agora estão tão lindas e (imagino) tão felizes! Baleia Maria tu um dia vais ser uma bela sereia :)
P.S. Hoje o a minha alimentação foi a seguinte:
Pequeno Almoço: 1 pão integral com fiambre de peru e um café
Almoço: já vos contei no post abaixo
Lanche: Compensei o almoço com 1 maça e 2 tostas integrais
Jantar: 2 rodelas de chouriço de carne + 1/2 pão de água com fiambre de peru (tive uma discussão triste com uma pessoa e só comi isso porque precisava comer alguma coisa)
Agradeço a vossa força e os vossos conselhos. Obrigada.
10 Mandamentos da Barriga Lisa
Vi isto em qualquer e achei interessante para partilhar convosco:
- Praticarás exercícios aeróbicos todos os dias por pelo menos 30 minutos. Prometo que vou tentar!
- Beberás ao menos 2 litros de água diariamente. E se for apenas 1,5 litro?
- Manterás uma dieta rica em frutas e legumes e pobre em gorduras e açúcares. Combinado!
- Executarás os exercícios abdominais de forma lenta e contínua Combinado!
- Evitarás alimentos que retenham líquidos. Nâo sei bem quais são mas conto com vossa ajuda :)
- Permanecerás com posturas sempre ereta, mesmo quando estiveres sentada Ui!!! Mas ok!
- Jamais relaxarás o abdomen. Ufa!
- Consumirás, de maneira moderada, castanhas do pará, amêndoas e semente de girassol, que contém minerais que desincham a barriga. Sementes de girassol e amêndoas OK
- Ficarás longe das bebidas com gás, mesmo as diet e light. Combinado!
- Não beberás nada enquanto comes. Easy!
Topam?
O meu almoço.
Ás 5ªs feiras costumo ir almoçar com umas amigas.
Normalmente bebiamos um "panaché" e comiamos sobremesa.
Eu não lhes disse que estou a controlar o que como. Nas minhas experiências anteriores arrependi-me sempre de partilhar isso com as pessoas com quem lido diariamente. Sentimo-nos observadas, controladas e até gozadas caso a coisa fique em águas de bacalhau.
Então vai daí que hoje inventei uma dor de cabeça terrivel e que ia beber apenas água.
"ah mas vais comer uma mousse de chocololate como costume?"
Bem lá tive que dizer que também estava enjoada e que me caíria bem uma salada de fruta :)
Fiquei orgulhosa da menina mas também senti-me um pouco mal pois comi:
1 sopinha de legumes + 1 robalo no forno + umas 5 colheres de arroz + salada de alface e tomate + salada de fruta.
Era escusado comer e tanto arroz, mas pronto o que vale é que foi ao almoço e assim também não vou sentir fome ou ataques de compulsão antes do lanche.
Já abasteci o meu "cacifo" com fruta para semana toda, garrafas de água, chá (chá verde, ameixa e fibras da "cem porcento"), tostas integrais para acompanhar a fruta, e bolachas de soja com baixo teor de gordura e acuçar.
Ontem á noite também fiz um panelão de sopa e congelei em doses individuais. Assim não há desculpa. Se almoçar em casa é só deixar a descongelar e aquecer depois. Se almoçar na empresa trago e aqueço no microondas e acompanho com fruta e talvez 1 tosta.
Estou no bom caminho.
Aceito as vossas opiniões ;)
Normalmente bebiamos um "panaché" e comiamos sobremesa.
Eu não lhes disse que estou a controlar o que como. Nas minhas experiências anteriores arrependi-me sempre de partilhar isso com as pessoas com quem lido diariamente. Sentimo-nos observadas, controladas e até gozadas caso a coisa fique em águas de bacalhau.
Então vai daí que hoje inventei uma dor de cabeça terrivel e que ia beber apenas água.
"ah mas vais comer uma mousse de chocololate como costume?"
Bem lá tive que dizer que também estava enjoada e que me caíria bem uma salada de fruta :)
Fiquei orgulhosa da menina mas também senti-me um pouco mal pois comi:
1 sopinha de legumes + 1 robalo no forno + umas 5 colheres de arroz + salada de alface e tomate + salada de fruta.
Era escusado comer e tanto arroz, mas pronto o que vale é que foi ao almoço e assim também não vou sentir fome ou ataques de compulsão antes do lanche.
Já abasteci o meu "cacifo" com fruta para semana toda, garrafas de água, chá (chá verde, ameixa e fibras da "cem porcento"), tostas integrais para acompanhar a fruta, e bolachas de soja com baixo teor de gordura e acuçar.
Ontem á noite também fiz um panelão de sopa e congelei em doses individuais. Assim não há desculpa. Se almoçar em casa é só deixar a descongelar e aquecer depois. Se almoçar na empresa trago e aqueço no microondas e acompanho com fruta e talvez 1 tosta.
Estou no bom caminho.
Aceito as vossas opiniões ;)
02/03/11
Hoje me sinto assim...
E estou tão triste. Apetece-me tanto chorar e fechar-me em casa e só voltar a saír quando deixar de me sentir uma lontra horrivel e gorda! Há dias em que custa imenso. Mas não me vou afogar na comida! Vou seguir o meu plano á risca!
Ontem tirei fotos a mim mesma. Meu Deus eu estou pior do que imaginava. Ia publicar aqui mas depois pensei bem e até tive vergonha. Fica para a fase final para publicar uma foto do "antes" e outra do "depois". Nessa altura também não vou sentir orgulho da minha actual figura mas como a realidade já será outra já não vou ter tanta vergonha de assumir como "já fui" e não quererei voltar a ser.
Preciso de colo. Estou mesmo muito em baixo e com vergonha de saír á rua. Parece que todos olham para mim com uma expressão de choque: "como ela está...como ela ficou...que horror!"
Bem a baleia aqui vai ter suar, chorar e sofrer mas um dia terá muito orgulho em si própria.
Até lá ... o meu nome é BALEIA!
01/03/11
Regras da Semana 1
REFEIÇÕES 1ª SEMANA
Pequeno Almoço:
Pão de cereias com queijo ou manteiga magros + chá de cavalinha
Almoço:
Prato cheio de salada ou legumes + carne ou peixe grelhados ou cozidos + 1 pequena porção de hidratos de carbono + 1 chá de cavalinha
Lanche:
1 peça de fruta + 2 bolachas maria ou cream cracker
Jantar:
Apenas sopa + rodela de ananás + chá de cavalinha
ZERO: refrigerantes, bebidas alcoólicas, sobremesas ou doces.
Pequeno Almoço:
Pão de cereias com queijo ou manteiga magros + chá de cavalinha
Almoço:
Prato cheio de salada ou legumes + carne ou peixe grelhados ou cozidos + 1 pequena porção de hidratos de carbono + 1 chá de cavalinha
Lanche:
1 peça de fruta + 2 bolachas maria ou cream cracker
Jantar:
Apenas sopa + rodela de ananás + chá de cavalinha
ZERO: refrigerantes, bebidas alcoólicas, sobremesas ou doces.
O primeiro dia
Olá eu sou uma baleia que pesa 89,900 Kgs! Meço 1,65 mt!
Sim e eu odeio-me por isso!
Não há desculpas para ter chegado a este ponto!
Ontem reparei no meu big rabo! Horrivel! E tive vergonha de mim!
Estamos prestes a entrar na Primavera e entretanto chega o Verão.
Eu não vou querer andar de manga comprida nem de calças o tempo todo e a morrer de calor!
Está na hora de arregaçar as mangas e ir á luta!
Eu quero ser uma sereia este Verão. Se me empenhar eu sei que vou conseguir!
Na barra lateral vou colocar o meu peso de hoje e vou-me pesar semanalmente.
Amanhã vou colocar aqui uma foto minha com a minha actual (triste) figura.
Todos os dias 1 de cada mês colocarei nova foto.
Sim e eu odeio-me por isso!
Não há desculpas para ter chegado a este ponto!
Ontem reparei no meu big rabo! Horrivel! E tive vergonha de mim!
Estamos prestes a entrar na Primavera e entretanto chega o Verão.
Eu não vou querer andar de manga comprida nem de calças o tempo todo e a morrer de calor!
Está na hora de arregaçar as mangas e ir á luta!
Eu quero ser uma sereia este Verão. Se me empenhar eu sei que vou conseguir!
Na barra lateral vou colocar o meu peso de hoje e vou-me pesar semanalmente.
Amanhã vou colocar aqui uma foto minha com a minha actual (triste) figura.
Todos os dias 1 de cada mês colocarei nova foto.
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