14/04/11

Já voltei

Fui á consulta da médica de familia. Por falar nisso devo dizer que não tenho queixa nenhuma do "meu" sistema de saúde. É o centro de saúde que me liga a dizer que há imenso tempo que não vou a uma consulta. Marcam e depois na véspera ligam-me para reconfirmar.
Hoje falei á médica do meu desanimo devido a não estar a perder quase nenhum peso.
Ela disse que poderia mesmo ser um problema hormonal e passou-me uma série de análises.
Perguntou-me o que comia e o exercicio que fazia e deu-me alguns conselhos que talvez pudessem fazer-me perder mais peso:

- Em vez de 1/2 de exercicio, mandou-me fazia 1 hora/dia.
- Não beber nada ás refeições.
- Mesmo sofrendo com retenção de liquidos, mandou continuar a beber 1,5 a 2 litros / água por dia
- Tomar uma chávena enorme de chá verde - de preferencia á tarde.
- Mandou-me esquecer os queijos ou manteigas magros. Optar apenas por fiambre de peru ou frango.
- Uma vez que  a fruta tem muitos açucares, mandou experimentar comer apenas 1 peça de fruta / dia.
- E quando eu disse que com uma alimentação saudável não estava a ver os resultados que queria e comecei a reduzir ás quantidades, ela olhou-me com uns olhõe enormes e disse: não faça isso!  quando comemos pouco, o metabolismo torna-se mais lento e o organismo absorve tudo o que come. Nunca fique abaixo das 1200 calorias diárias.

E pronto, é isso.
Aconselhou-me a marcar consulta num endrocinologista. Só para tirar dúvidas.
Marcou-me consulta para 30 de Maio e disse que até lá quer-me com menos 4 kgs, pelo menos!
E deu-me os parabéns por ter vencido as compulsões, sozinha :)

5 comentários:

  1. BOA MEDICA, SIM SENHORA :)
    isso de reduzir ás quantidades também pensei que era soluçao, até a minha médica me ter puxado as orelhas avisando de que era muito mau em vários sentidos.
    mas não desanimes, eu em 3 semanas ainda so perdi 1 unico kilinho (desgraça a minha).O teu blog é um dos que mais me tem dado ânimo nestas andanças das dietas, por isso nada de desistir, senão estou perdida :)
    força aí... :) kiss.

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  2. Gostei da tua consulta!
    Agora até lá -5 kilos quais 4?? :)

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  3. muito bem :D eu exagero muito nas frutas acho que vou ter de reduzir também ... beijinho grande e boa sexta *

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  4. Boa consulta, mas há aí umas coisinhas com as quais não concordo, nomeadamente comeres 1 fruta apenas por dia, o problema da fruta é se forem misturadas diferentes peças, os açúcares misturam-se... Mas é sempre bom teres uma opinião de uma profissional porque acaba por ser mais motivante :) Beijinho e força*

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  5. Boa médica! é sempre bom ter consultas! dão-nos uma motivação extra! :) come de 2h30 em 2h30 para acelerares o teu metabolismo!
    beijinhos

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