Olá companheiras de luta.
Hoje vim cá revelar o meu peso semanal.
Txarannnnnnnnnnnnnnnnn:
87 kgs!!! certinhos!
Perdi 700 grs esta semana.
Óbviamente que estou feliz mas ando desanimada pois faço tudo direitinho e perco tão pouco peso.
Há meninas que conseguem perder entre 1 a 2 kgs por semana.
Será que tenho algum problema? Será que a culpa é do meu metabolismo? Será que há forma de combater isso?
No entanto, posso andar devagar, mas nunca ando para trás!
E nem que perca apenas 200 grs por semana, é peso perdido e jamais recuperado.
E é nisso que eu tenho que me focar.
06/04/11
Tentações do demónio
Hoje de manhã ofereceram-me uma caixa média com docinhos miniatura (bolas de berlim, pasteis de nata, cocoquinhos, brigadeiros, por aí fora...)
Que foi que fiz?
Levei para o pessoal que toma o pequeno almoço comigo, na Empresa.
E eu não comi nenhum! Disfarçadamente comi o meu pão de cereais e ninguém percebeu nem questionou porque não comi. (já vos tinha contado que não disse, nem vou dizer, a ninguém que estou a fazer dieta).
Quando cheguei do almoço tinha na minha secretária uma caixa de bombons. Eu tenho um admirador (assumido),na empresa.
Julgam que comi algum? Meti no saco e logo coloco na bomboneira lá de casa, para a familia comer.
Mas este admirador podia dar-lhe para outra coisa, não? Sei lá, podia dar-lhe para me oferecer perfumes, vouchers para spa's, um fiat 500, umas férias na riviera francesa, um cruzeiro no mediterraneo...algo assim, não engordativo.
Topas J.?
Ingrata que eu sou.
Nota: continuo á espera de uma resposta para a minha pergunta estupida, do post abaixo.
Que foi que fiz?
Levei para o pessoal que toma o pequeno almoço comigo, na Empresa.
E eu não comi nenhum! Disfarçadamente comi o meu pão de cereais e ninguém percebeu nem questionou porque não comi. (já vos tinha contado que não disse, nem vou dizer, a ninguém que estou a fazer dieta).
Quando cheguei do almoço tinha na minha secretária uma caixa de bombons. Eu tenho um admirador (assumido),na empresa.
Julgam que comi algum? Meti no saco e logo coloco na bomboneira lá de casa, para a familia comer.
Mas este admirador podia dar-lhe para outra coisa, não? Sei lá, podia dar-lhe para me oferecer perfumes, vouchers para spa's, um fiat 500, umas férias na riviera francesa, um cruzeiro no mediterraneo...algo assim, não engordativo.
Topas J.?
Ingrata que eu sou.
Nota: continuo á espera de uma resposta para a minha pergunta estupida, do post abaixo.
Uma pergunta estúpida
Mas tenho mesmo esta dúvida. Se alguma menina souber responder, eu agradeço.
O que comemos hoje reflete-se somente no peso de amanhã?
Por ex. hoje pesamo-nos e temos 60 kgs.
Durante o dia comemos 1 boi (maneira de falar) e no dia seguinte pesamo-nos novamente e já temos 61 kgs.
O tal boi ainda se vai reflectir na balança nos próximos dias ou apenas ganhamos esse 1 kg e depois disso é só dar cabo dele?
Desculpem parece pergunta idiota mas como ás vezes a balança dá diferenças tão abismais sem que haja motivo para tal, leva-me a pensar que sejam efeitos anteriores.
O que comemos hoje reflete-se somente no peso de amanhã?
Por ex. hoje pesamo-nos e temos 60 kgs.
Durante o dia comemos 1 boi (maneira de falar) e no dia seguinte pesamo-nos novamente e já temos 61 kgs.
O tal boi ainda se vai reflectir na balança nos próximos dias ou apenas ganhamos esse 1 kg e depois disso é só dar cabo dele?
Desculpem parece pergunta idiota mas como ás vezes a balança dá diferenças tão abismais sem que haja motivo para tal, leva-me a pensar que sejam efeitos anteriores.
05/04/11
10 Minute Workout
Ontem experimentei este exercicio. Gostei muito. Vou tentar fazer todos os dias, além da caminhada. São só 10 minutos e suei bem :) As minhas pernas agradecem.
Ontem meu marido disse: "Estás a fazer um bom trabalho, estou a gostar muito. Continua assim que estás no bom caminho".
E naquele momento eu senti-me a mulher mais feliz do mundo.
04/04/11
Alimentação
Hoje comi:
PA - Pão de cereais com manteiga e café
A - 1 pão de queijo + 1 iogurte activia 0% (não tive tempo para mais)
L - 2 clementinas
J - 1/2 peito de frango cozido + 2 colheres de sopa de arroz + alface
Nota: Os meus menus não são exemplo para ninguém e nem sequer são muito saudáveis, eu sei.
Mas é o que eu tenho comido e tenho que publicar a verdade.
Quanto ao esparguete com camarão e cogumelos, pensando bem não foi tão calórico assim.
Salteei os cogumelos e o camarão num pouco de azeite e alho (á parte). Cozi o esparguete e depois envolvi tudo. Normalmente junto um pacote de natas mas quis que fosse menos calórico.
Soube-me tãooooooooo bem.
Para amanhã já fiz sopa de legumes.
Também tenho o frigorifico cheio de fruta (maças, peras, melão, abacaxi, clementinhas) e gelatina 0%.
Nesta altura sabe muito bem e é muito fresquinha. Adoro.
E está quase a chegar a altura da minha aliada nr. 1: a melancia. Como eu adoro! É saciante, fresquinha e muito sumarenta. Acreditem que sou viciada em melancia.
Bom agora vou fazer o meu exercicio de 10 minutos (o que partilhei convosco um ou dois posts atrás).
Depois vou tomar um duche, espalhar creme reafirmante e tomar o meu chá quentinho, antes de deitar.
A partir da próxima semana vou fazer uma caminhada de cerca de 40 minutos logo de manhazinha.
Normalmente o padeiro traz-me o pão fresco a casa, todas as manhãs. O de cereais para mim e o normal para a familia. Vem fresquinho e ainda quentinho.
Mas hoje soube que a padaria abre ás 7h da manhã.
Como fica a cerca de 2km de minha casa, posso ir buscar o pão, em vez de o trazerem a casa, e assim faço 4 km por dia. Fico com exercicio feito e á noite não há pretexto que estou cansada.
Acho que vai ser agradável fazer essa caminhada pela fresca.
Vou ter é que começar a deitar-me mais cedo.
Vamos ver se ganho coragem ;)
PA - Pão de cereais com manteiga e café
A - 1 pão de queijo + 1 iogurte activia 0% (não tive tempo para mais)
L - 2 clementinas
J - 1/2 peito de frango cozido + 2 colheres de sopa de arroz + alface
Nota: Os meus menus não são exemplo para ninguém e nem sequer são muito saudáveis, eu sei.
Mas é o que eu tenho comido e tenho que publicar a verdade.
Quanto ao esparguete com camarão e cogumelos, pensando bem não foi tão calórico assim.
Salteei os cogumelos e o camarão num pouco de azeite e alho (á parte). Cozi o esparguete e depois envolvi tudo. Normalmente junto um pacote de natas mas quis que fosse menos calórico.
Soube-me tãooooooooo bem.
Para amanhã já fiz sopa de legumes.
Também tenho o frigorifico cheio de fruta (maças, peras, melão, abacaxi, clementinhas) e gelatina 0%.
Nesta altura sabe muito bem e é muito fresquinha. Adoro.
E está quase a chegar a altura da minha aliada nr. 1: a melancia. Como eu adoro! É saciante, fresquinha e muito sumarenta. Acreditem que sou viciada em melancia.
Bom agora vou fazer o meu exercicio de 10 minutos (o que partilhei convosco um ou dois posts atrás).
Depois vou tomar um duche, espalhar creme reafirmante e tomar o meu chá quentinho, antes de deitar.
A partir da próxima semana vou fazer uma caminhada de cerca de 40 minutos logo de manhazinha.
Normalmente o padeiro traz-me o pão fresco a casa, todas as manhãs. O de cereais para mim e o normal para a familia. Vem fresquinho e ainda quentinho.
Mas hoje soube que a padaria abre ás 7h da manhã.
Como fica a cerca de 2km de minha casa, posso ir buscar o pão, em vez de o trazerem a casa, e assim faço 4 km por dia. Fico com exercicio feito e á noite não há pretexto que estou cansada.
Acho que vai ser agradável fazer essa caminhada pela fresca.
Vou ter é que começar a deitar-me mais cedo.
Vamos ver se ganho coragem ;)
Alimentação dos últimos dias
SEXTA-FEIRA
PA - Pão de cereais com fiambre de peru e café
A - Esparguete com camarão e cogumelos
L - 1 laranja + 5 bolachas de água e sal
J - 1 sopa + 1 banana
SABADO
PA - Pão de aveia com manteiga e café
A - 1 Salada com tomate, queijo fresco e maça, temperada com oregãos. 1 fatia de abacaxi
L - 1 iogurte activia 0%
J - 1 sopa + 1/4 de fatia de pizza
DOMINGO
PA - Pão torrado com manteiga + café
A - 1/2 espetada de carne + alface + rodela de abacaxi
L - 1 iogurte activia 0% + 1 fatia de tarte de nata
J - 1/2 omelete e alface.
Meu marido ontem disse que eu estava mais magra, que se notava.
Fiquei feliz mas as coisas entre nós continuam muito tremidas.
Os próximos dias serão decisivos.
PA - Pão de cereais com fiambre de peru e café
A - Esparguete com camarão e cogumelos
L - 1 laranja + 5 bolachas de água e sal
J - 1 sopa + 1 banana
SABADO
PA - Pão de aveia com manteiga e café
A - 1 Salada com tomate, queijo fresco e maça, temperada com oregãos. 1 fatia de abacaxi
L - 1 iogurte activia 0%
J - 1 sopa + 1/4 de fatia de pizza
DOMINGO
PA - Pão torrado com manteiga + café
A - 1/2 espetada de carne + alface + rodela de abacaxi
L - 1 iogurte activia 0% + 1 fatia de tarte de nata
J - 1/2 omelete e alface.
Meu marido ontem disse que eu estava mais magra, que se notava.
Fiquei feliz mas as coisas entre nós continuam muito tremidas.
Os próximos dias serão decisivos.
01/04/11
Super desanimada (mas não me vou deixar vencer)
1 mês inteirinho de bom comportamento (tirando alguns deslizes, que ninguém é de ferro, e também o festival de bombas calóricas no passado fds), e só perdi 2,200 kgs!!!
Não é justo!!!
Eu sei que a idade não perdoa.
Eu sei que o meu metabolismo já era lento e agora abusa.
Eu sei que estou de TPM.
Eu sei que fiz algumas asneiras...
Mas caramba se no primeiro mês que é quando se perde mais, só perco 2,200 kgs o que será a partir de agora?
Eu vou ter que andar a sopa e água, é?
Olha que seja!
Eu quero é ficar magra.
Balanço semanal: + 0,500 kgs (fds passado deu cabo de tudo + tpm)
Balanço mensal: - 2,200 kgs
Não é justo!!!
Eu sei que a idade não perdoa.
Eu sei que o meu metabolismo já era lento e agora abusa.
Eu sei que estou de TPM.
Eu sei que fiz algumas asneiras...
Mas caramba se no primeiro mês que é quando se perde mais, só perco 2,200 kgs o que será a partir de agora?
Eu vou ter que andar a sopa e água, é?
Olha que seja!
Eu quero é ficar magra.
Balanço semanal: + 0,500 kgs (fds passado deu cabo de tudo + tpm)
Balanço mensal: - 2,200 kgs
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